Dit bestel je in een club als je geen kilo’s wil aankomen

Social media zou ons zomaar van alles laten geloven. Maar net op het moment dat je bijna zou denken dat de meeste sportieve, mooi afgetrainde meisjes echt alleen maar water drinken, blijk je het mis te hebben. Ook deze meisjes willen af en toe best een avondje los gaan met wat alcoholische drankjes. Maar wat drink je dan, als je wil voorkomen dat je de hele week spijt hebt van een zo’n avondje drinken? Dit dus.

Cocktail met vers fruit

Hierbij geldt wel één grote maar: dit is echt alleen verstandig als je ziet dat de barman daadwerkelijk verse ingrediënten gebruikt in de drankjes. Daarmee wordt bedoeld vers gesneden fruit in plaats van dat hij de cocktail zoet met een siroop. Hierin zitten namelijk veel meer suikers dan in echt fruit. Op die manier krijg je ook nog wat vitaminen binnen en ben je sneller verzadigd dan bijvoorbeeld met een klein shotje. Hierdoor is de kans kleiner is dat je te veel drankjes gaat drinken en je je alsnog schuldig gaat voelen de volgende dag.

Wijn

Wijn is veilig: je weet altijd ongeveer hoe sterk het is, je kan de kwaliteit redelijk goed beoordelen en je weet vaak echt (ongeveer) wat er in zit. Geen stiekeme suikers zoals bij veel cocktails. Hou het dan wel bij een wijntje of 2 en kies voor een droge witte of nog liever een rode variant. Zoete witte wijn is geen goede keuze als je je geen dagen schuldig wilt hoeven voelen. Dit is namelijk een enorme calorieënbom.

Wodka soda met limoen

Wodka. De drank waar je niet veel van nodig hebt om toch lekker even wat gezelliger te worden. Dit is een van de sterke dranksoorten waar de minste calorieën in zit. Mix je wodka met spa rood en laat er nog een citroentje in doen voor een minder sterke alcohol- en juist extra fruitige smaak. Wodka geeft je geen opgeblazen gevoel de volgende dag maar ook hier geldt: drink niet te veel. Hoofdpijn is dan namelijk gegarandeerd en dat is dan weer een excuus om je geplande workout af te zeggen.
Wordt er die avond toch gewoon bier gedronken? Dit is je emergency-guide voor een avondje bier drinken.