Work that body! Van al dat thuis zitten kun je nogal lamlendig worden, en dat is mega zonde. En zeg nou zelf: wie wil er geen strakke(re) benen, billen en buik? Yup, iedereen wil dat! Hiermee bedoelen wij uiteraard niet dat je altijd mega dun moet zijn en in maatje 34 moet passen, maar je fit en fijn voelen in je eigen lichaam is wel erg welkom. Kom daarom van die luie bank af en begin met een home workout! Je zult merken dat je hierna weer vol nieuwe energie zit en je een stuk beter voelt. En maak je maar geen zorgen: de work-outs duren allemaal zo’n 10 minuten, deze tijd kun je wel missen toch? Dus let’s go! Wij geven je een aantal voorbeelden van work-out queens die hun workouts met iedereen delen op YouTube, helemaal gratis dus! Ideaal!

Effectieve BBB workouts die voorbij zijn voordat jij er klaar mee bent FEM FEM

Chloe ting’s Abs

Wellicht heb je deze naam weleens voorbij zien komen, want deze dame is een echte abs queen. Door middel van haar video’s kweek je binnen twee weken buikspieren waar je u tegen zegt. Zij heeft hiervoor een schema op haar website staan, wat je dus gratis kunt volgen. Ze heeft niet alleen video’s en programma’s voor buikspieren, maar bijvoorbeeld ook om binnen 21 dagen fit te worden.

Ben je benieuwd? Klik hier voor haar website met gratis programma’s en wordt samen met Chloe fit!

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Chloe Ting (@chloe_t) op

BBB workout

De Hollandse Marlou Volkerink neemt jou in deze korte workout van 15 minuten mee in een BBB workout! Hierbij train je dus je buik, billen en benen in een keer.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Marlou ✨ Business & Branding (@marlouvolkerink) op

Work that ass

Nil Sani kan jou wel vertellen hoe je aan mooie ronde billen komt, en dat binnen vijf minuten! Ideaal dus. In deze video laat zij zien hoe dit moet.

Leg/butt/thigh work-out

Maddie Lumburner (leuke sportnaam), neemt je in deze video mee in een volledige workout voor je onderlichaam. Je dijen, benen, kuiten, alles neem je mee! En even better: je hebt geen extra materialen nodig!

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door MADDIE ☼ (@maddielymburner) op

Slankere benen

Zijn jouw benen wel gespierd, maar zou je ze het liefst nog slanker willen hebben? Dan heeft Sanne Vander de perfecte workout voor jou! En het allerbeste: het is binnen vijf minuten gedaan! Check haar video dus snel.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Sanne Vander (@sanne_vander) op

Lees ook: 4x fijne workouts, die niet voelen als sporten maar wel werken