O de supermarkt... Het is af en toe net een doolhof vol verleidingen. Zéker als je honger hebt... Terwijl je door de supermarkt slentert, krijg je gewoon direct trek in chips en chocolade. Maar wat als je een manier had om voorbereid de supermarkt te trotseren, zodat je gestructureerd en gezond je winkelwagentje vult? Maak kennis met de 5-4-3-2-1 methode!
De 5-4-3-2-1 methode is ontworpen om ervoor te zorgen dat je boodschappenlijst in balans is. Zo kom je niet in de verleiding om je mandje vol te gooien met ongezonde producten. Het idee is simpel: je koopt per categorie een vast aantal producten.
De 5-4-3-2-1 methode werkt zo goed, omdat je zo gericht de supermarkt door gaat en gebalanceerde keuzes maakt. Hierdoor trap je niet in de valkuil van impulsieve aankopen. Je hebt altijd voldoende keuze voor voedzame maaltijden in huis, maar houdt ook ruimte over voor een beetje verwennerij. Met deze structuur wordt gezond eten niet alleen makkelijker, maar ook leuker!