Zó keer jij volledig uitgerust terug van je vakantie (want alleen vrij zijn is niet genoeg)

We tellen allemaal de dagen af naar onze vakanties. We dromen van een weekje ontspannen op het strand of dat ene citytripje met onze vriendinnen. Vervolgens hopen we volledig uitgerust terug te keren. Maar eerlijk is eerlijk: hoe vaak voel je je na een weekje vrij écht opgeladen? Precies, niet vaak. Gelukkig kan je met déze twee slimme trucjes ervoor zorgen dat je vakantie je wekenlang energie geeft.

Je kan vrij zijn zonder je echt vrij te vóélen. Nieuw onderzoek laat zien dat het geheim achter een écht ontspannende vakantie veel verder gaat dan even uitloggen van je werkmail. Bizar eigenlijk, hoe vaak we tijdens een vakantie ons kantoorleven toch niet helemaal los kunnen laten.

En wat blijkt nu? Het echte ontspannen begint pas als je mentaal volledig loskomt van je werk. Niet alleen fysiek afwezig zijn op kantoor, maar óók echt even mentaal de stekker eruit trekken. Pas dan pluk je de échte vruchten van je vrije tijd.

Je zou denken dat volledig in de relaxmodus het beste werk om snel op te laden. Maar niks is minder waar! Hetzelfde onderzoek zegt dat fysieke activiteit dé ontspanningsbooster is voor het gewenste vakantie-effect. En nee, je hoeft daar echt geen marathon voor te lopen.

Pak het iets simpeler aan - het is en blijft natuurlijk vakantie. Trek wat baantjes in het zwembad of hike naar dat ene verborgen strandje. Dat helpt al enorm! Beweging stimuleert namelijk je hersenen om sneller te ontspannen en zorgt dat de positieve effecten van je vakantie veel langer blijven hangen.

De gewonnen energie op je welverdiende vakantie is niet zomaar weer verdwenen. Zelfs drie weken nadat je terug bent gekeerd op je vertrouwde bureaustoel, profiteer je nog van de voordelen van je break!

Gelukkig voor ons betekent een langere vakantie niet gelijk dat het ontspannen-effect sneller is uitgedoofd. Het maakt dus niet uit of je een lang weekend weggaat of een maand aan het rondreizen bent, het gaat er écht om hoe je die tijd hebt benut.

De nieuwe vakantieroutine is dus simpel. Zet je werk volledig uit - ja, ook die 'even snel' appjes - en plan elke dag minstens een beetje beweging in. Maak van je vrije dagen een tijd waarin je echt opnieuw oplaadt en niet alleen je agenda leegmaakt. Je zal jezelf (en je baas) dankbaar zijn wanneer het werkleven weer begint!