Zo kom je van uitstelgedrag af én pak je eindelijk die klusjes in huis aan
Het begin van het nieuwe jaar voelt als een frisse start voor goede voornemens. Na de drukte van de feestdagen stellen we nieuwe doelen en hebben we de behoefte om dingen eindelijk aan te pakken die we al maanden – misschien zelfs jaren – vooruit hebben geschoven. Wat is een beter moment om je huis onder handen te nemen dan nu? Misschien heb je al een idee wat je graag zou willen veranderen, maar komt het er steeds niet van. Dit jaar is het anders: met de ‘Vink maar af’ weken van GAMMA zijn deze klusjes zo geklaard. En o ja: we mogen 5x een klustegoed weggeven van €100!
Een vision board voor je huis
We kennen het allemaal: het jaar beginnen met grote, nieuwe plannen en goede voornemens. Meer sporten, gezonder eten, maar ook de behoefte aan een frisse start in huis. Toch komt er altijd een stukje meer bij kijken dan we in eerste instantie denken. Deze keer pakken we het anders aan: geen grote onrealistische dromen, maar haalbare doelen die we stap voor stap af kunnen vinken. Het maken van een vision board voor je huis helpt daarbij, om inzichten te geven in wat je precies zou willen in huis. Zo weet je ook direct wat je precies nodig hebt en wordt jouw droomhuis dit jaar werkelijkheid!
Uitstelgedrag
Kleine klusjes in huis kunnen soms op de lange baan worden geschoven. Het is iets wat je altijd uitgesteld hebt, omdat je er simpelweg geen tijd voor had – of omdat je weer eens last had van uitstelgedrag. Wij herkennen het, dat je zo kunt balen van jezelf, omdat je weer iets niet gedaan hebt en er uiteindelijk nooit meer aan lijkt te beginnen. Toch is het helemaal niet zo gek – en eigenlijk ook niet jouw schuld.
Wist je dat je hersenstructuur namelijk een hele grote rol speelt bij je uitstelgedrag? “Uitstelgedrag is vaak geen luiheid, maar het gevolg van een intern conflict tussen verschillende delen van je brein”, vertelt neurowetenschapper Dr. Boris Nikolai Konrad. “Aan de ene kant hebben we de prefrontale cortex, die plannen maakt en doelen stelt. Aan de andere kant bevindt zich de amygdala, die gericht is op emoties en risico’s of ongemak probeert te vermijden.”
Dr. Boris Nikolai Konrad zegt dat er twijfel ontstaat, als je een klus ziet die je eigenlijk al veel te lang uitstelt. Dit zou kunnen komen door een bepaalde angst dat het niet goed zal lukken, of omdat het misschien veel tijd van je zal vragen. Doordat de amygdala geactiveerd wordt, kies je snel voor een makkelijker alternatief – scrollen op social media bijvoorbeeld – en stel je je klusje uit.
Hoe voorkom je uitstelgedrag?
Hoe zorg je ervoor dat jij – met je uitstelgedrag – dit keer wél aan het klusje begint? Dr. Boris Nikolai Konrad geeft een aantal onderbouwde tips, om het voor jou een stukje makkelijker te maken.
1. Begin klein: door eenvoudige taken voelt het brein zich minder bedreigd. Zet dus eerst een kleine stap, om het jezelf makkelijker te maken.
2. Visualiseer het resultaat: bedenk je hoe je je voelt als je het klusje wél gedaan hebt. Probeer het voor je te zien.
3. Omarm imperfectie: accepteer dat wat je doet, niet altijd direct perfect hoeft te zijn.
GAMMA 'Vink maar af' weken
Eigenlijk is de conclusie van alles, dat je gewoon aan je klusje moet gaan beginnen! GAMMA heeft het je makkelijk gemaakt om meteen aan de slag te gaan, want ze bieden de komende weken flinke kortingen op allerlei producten die je nodig hebt voor je projecten in huis met de 'Vink maar af' weken. Of het nu gaat om verf, tegels, verlichting of laminaat, je kunt al jouw benodigdheden met flinke kortingen inslaan. En het mooie is: met deze actie kun je écht de eerste stappen zetten in het nieuwe jaar. GAMMA heeft ook daadwerkelijke ‘afvinklijstjes’, zodat jij al je klusjes ook écht af kunt vinken. Als kerst op de taart – en voor iedereen met twee linkerhanden – zijn er op de website van GAMMA allerlei handige video’s te vinden waarin ze tips en tricks geven over verschillende klusjes.
Wat is er nu fijner dan eindigen met een lijst die volledig is afgestreept? Het idee dat je het eindelijk hebt gedaan, dat je je huis hebt opgeknapt en dat het helemaal past bij wie jij bent. Wat het nog beter maakt, is dat je deze veranderingen hebt doorgevoerd in het begin van het jaar. Hierdoor voelt 2025 echt als een nieuw begin. Wanneer je eenmaal ziet hoe je huis er uitziet na al je inspanningen, zul je merken dat het niet alleen je fysieke omgeving is die veranderd is, maar ook je mindset. De energie die je in je huis stopt, komt ook weer bij jou terug.
Winnen, winnen, winnen
En dan nu het allerleukste nieuws: wij mogen 5 keer een klustegoed weggeven van maar liefst €100. Een vliegende start voor al je to-do's in huis. Kans maken? Volg ons dan op Instagram en reageer onder de onderstaande post welk klusje jij het liefst vandaag nog zou willen aanpakken.
Lees ook
Dit artikel is geschreven in samenwerking met GAMMA.
