Iedereen voelt zich wel eens overprikkeld, dit is helemaal niet erg. Maar als je een hoogsensitief bent kun je sneller overprikkeld raken dat een gemiddeld persoon. Kleine dingen als een huilende baby in het openbaar kan je al snel te veel worden. Deze dingen herken je sowieso als je hoogsensitief bent.
Je hebt veel slaap nodig
Dagelijks kan je erg veel prikkels binnen krijgen. Zo krijgen hoogsensitieve mensen nog meer binnen dan mensen die dat niet zijn. Het kost ze meer moeite om het te verwerken. Daarom heb je snel ook wat meer slaap nodig als je hoogsensitief bent. Het is namelijk belangrijk dat je je zintuigen even rust kan geven voordat jij weer begint met een drukke volgende dag.
Je bent snel uitgeput
Zoals je hierboven las kunnen bepaalde dingen je extra moeite kosten. Zo kun je dan ook emotioneel echt uitgeput raken. Het kan zelfs zo zijn dat jij geen stress ervaart maar iemand om je heen wel, dat jij ook spontaan opeens stress ervaart. Veel hooggevoelige mensen nemen snel emoties van anderen over.
Sociale contacten kosten je veel energie
Sociale contacten kunnen wat meer moeite kosten dan bij andere mensen. Zo kan in een kroeg staan, winkelen of een dagje weg jou heel veel moeite kosten. Als je wat jonger bent kun je je daarom al snel een buitenbeentje voelen.
Je kunt niet om de standaard grapjes lachen
Soms worden er om je heen wel is wat grove grapjes gemaakt, waar veel mensen om kunnen lachen. Maar als jij zo’n grap hoort blijft het wel erg stil. Jij begrijpt de grappen niet en dat vinden anderen natuurlijk raar. Je kan het dan ook maar moeilijk van je afzetten.
Je bent snel hangy
Een hongergevoel hebben doet ook niet zo veel goed voor je humeur. Als je honger hebt kan je prikkelbaarheid nog wel is extremer worden.
Harde geluiden zijn hel op aarde
Prikkels binnenkrijgen kunnen ervoor zorgen dat het voor jou teveel wordt. Zo kunnen ook veel harde geluiden ervoor zorgen dat jij overprikkeld raakt. Dit kan al komen van bijvoorbeeld concerten, bioscopen en zelfs je eigen muziek die je aanzet.
Woorden zijn belangrijk
Woorden (en dan vooral de toon) zijn voor hoogsensitieve mensen erg belangrijk. Zo gebeurt het ook wat sneller wanneer mensen hun stem verhogen naar jou, dat je moet huilen.
Positieve dingen zijn snel weer negatief
Als je veel over dingen na gaat denken kan je mening nogal snel weer veranderen. Bij hoogsensitieve mensen gebeurt het dan ook snel dat positieve dingen in hun leven al snel weer negatief worden gepraat. Positieve veranderingen zijn helemaal snel weer negatief omdat het omgaan met veranderingen lastig is.
Veel nadenken over kleine dingen
De kleine dingen die je op een dag mee maakt, kunnen er al voor zorgen dat jij hier over na gaat denken. Hoogsensitieve mensen kunnen dan ook uren nog nadenken over kleine dingen die ze meemaken.
Je bent snel emotioneel
Wanneer je snel last krijgt van prikkels, kan je hier op reageren. Dit kun je doen door boosheid te tonen of juist heel verdrietig te zijn.
Vakanties zijn niet ontspannend
Vakanties zijn ontspannend, toch? Toch is dit voor hoogsensitieve mensen wat anders. De gedachte dat je in een ander bed moet slapen, kan er al voor zorgen dat jij veel stress ervaart.
Tijdsdruk is je grootste vijand
Heb je tijdsdruk? Dan kunnen de prikkels allemaal nog wel iets heftiger binnenkomen. Als je hoogsensitief bent kunnen al die extra prikkels ervoor zorgen dat je meer in de war raakt en sneller dingen fout kan gaan doen.
Ja zeggen wanneer je nee wilt zeggen
Je wilt zeker de gevoelens van een ander niet kwetsen en doet er ook alles aan zodat dit niet gebeurd. Vraagt iemand wat aan je, maar je hebt hier geen zin in? Toch zeg je ja. Hoogsensitieve mensen vinden het lastig om op zo’n moment voor zichzelf op te komen.