Als kind hebben we het urenlang gedaan in de pauzes op school: hoelahoepen. Het is tijd om die grote ring weer uit je schuur te halen want hoelahoepen blijkt onwijs goed voor je lichaam! Skip de sportschool en pak je hoepel er bij.
Hoelahoepen
Hoelahoepen is dé perfecte keuze voor als je met weinig inspanning veel resultaat wilt bereiken. Wanneer fitnessen of hardlopen niet voor jou zijn weggelegd kun je nu namelijk een work out-met hoelahoep doen. Hoelahoepen is hartstikke effectief en is ook nog eens leuk om te doen ook! Zo daag je jezelf uit om de hoelahoep zo lang mogelijk te laten draaien. Sinds je hoepelend staand doet, kun je ook makkelijk je favo Netflix serie aanzetten! Dat is dan weer waar wij gelijk aan dachten 😉.
Work-out
Mocht je vooral aan je taille willen werken, is hoelahoepen echt iets voor jou! Door de hoelahoep rondjes te laten draaien net boven je heupen worden deze slanker. Ook is het enorm goed om je buikspieren te trainen en verbrand je er veel calorieën mee. Een halfuurtje hoelahoepen staat gelijk aan 210 verbrande calorieën! Alsof dit nog niet genoeg was, worden je spieren soepeler door middel van deze bewegingen, wat rugpijn en spanning doet verminderen. Kom maar dooorrrr met die hoepel!
Oefeningen
Je kunt natuurlijk de hoepel van je kleine broertje of zusje nakken, maar er zijn nu zelfs hoepels voor volwassenen op de markt! Deze zijn groter en zwaarder dan die uit je jeugd, wat het hooghouden makkelijker zou moeten maken. Je kunt de hoepel ook gebruiken om je work-out at home te versterken. Zo kun je je squats, leg raises en lunges al hoepelend doen! Binnenkort heb jij een zandloper figuur waar iedereen jaloers op is!
