De kerstdagen zijn misschien wel onze favoriete feestdagen van het jaar, de gezelligheid, samen zijn met je familie en vooral al het heerlijke eten gecombineerd met veel glazen wijn. Voor de dames onder ons die graag op hun gewicht willen letten zijn deze feestdagen een enorme tweestrijd.

Misschien herken je dit bij jezelf of bij iemand anders, maar sommige mensen letten zelfs tijdens de kerstdagen op hun dieet. Begrijpelijk, maar wel een beetje onnodig. Je komt echt geen 5 kilo aan als je een of twee avondjes even lekker mee eet (al moet je natuurlijk niet overdrijven).

Zoveel kun je aankomen in een dag

Soms heb je een keer wat minder gezond gegeten en krijg je een opgeblazen gevoel. Daardoor denk je dat je bent aangekomen terwijl dat helemaal niet zo hoeft te zijn. Je moet namelijk wel heel erg je best doen om in een dag aan te komen!

Hoeveel calorieën jij tot je moet nemen om op een gezond gewicht te blijven verschilt per persoon. Voor vrouwen ligt dit vaak tussen de 1.500 en 2.000, maar voor de meeste vrouwen is 2.000 eigenlijk al veel te veel. Wanneer jij 3.500 calorieën extra tot je zou nemen bovenop jouw dagelijkse aanbevolen calorieën dan zou je een halve kilo kunnen aankomen. Bedenk maar eens hoeveel je moet eten om aan die extra 3.500 calorieën te komen.

Hoeveel kun je daarvoor eten?

Wil je aan 3.500 extra calorieën komen dan moet je hard je best doen. Een normale Margarita diepvriespizza heeft per stuk ongeveer 800 calorieën en een big mac heeft er zo’n 550.. Wanneer jij dus een normaal kerstdiner hebt waar lang niet zo ongezond wordt gekookt, moet jij behoorlijk door eten wil je een halve kilo aankomen.. Geniet dus gewoon lekker van de kerstdagen en let daarna weer op je eten. Heb je alsnog last van een opgeblazen gevoel? Ga dan na het diner een stukje wandelen!

Lees ook: Dit zijn de wijnsoorten die moet drinken als je wilt afvallen