Als je dacht dat je alleen een kater kan krijgen wanneer je een avondje te diep in het glaasje hebt gekeken heb je het mis. Het blijkt namelijk dat je dagelijkse cuppa joe ook voor een flinke kater kan zorgen. Wat een “koffiekater” precies is en wat je ertegen kunt doen leggen wij je uit.

Stoppen met koffie drinken

Als je net zo’n koffiedrinker bent als ik, dan zul je je vast wel eens voor hebben genomen om te stoppen met het drinken van koffie. Nu is koffie drinken niet per se “slecht”, maar wanneer je koffie helemaal zou skippen, zou je juist méér energie krijgen – in plaats van het jittery gevoel wat je kunt krijgen als je 5 koppen koffie per dag drinkt.

Maar… wanneer je stopt met het drinken van koffie zul je vast wel eens gemerkt hebben dat je een enorme koppijn krijgt. Oftewel: een koffiekater. Dus, wat heb je liever? Anxiety mét koffie of koppijn zonder? Voor mij was de keuze snel gemaakt.

Een kater door koffie

Hoe kan het dat je hoofdpijn krijgt wanneer je stopt met het drinken van koffie? Dat zit zo: cafeïne zorgt ervoor dat de bloedvaten in je brein vernauwd worden. Er gaat op dit moment meer bloed door je brein stromen, waardoor je een bonkend hoofd krijgt. Meestal komt dit bonkende gevoel 12-24 uur nadat je je laatste kop koffie hebt gedronken, en dit kan 9 (!) dagen aanhouden.

Dit fenomeen noemen we dus ook wel een “cafeïnekater”. Wat je voelt is eigenlijk pijn en druk vanaf de buitenkant van je hoofd. Er kunnen zelfs migraine-symptomen bij komen kijken.

Ik wil stoppen… wat nu?

Stel, je wilt tóch stoppen met koffie drinken. Hoe doe je dit dan? Het antwoord is: water! De meeste weten wel dat je uitdroogt door cafeïne, maar het zorgt er ook nog eens voor dat je vaker moet plassen en je dus nóg meer vocht verliest. Dit heeft als gevolg dat je brein krimpt en hierdoor krijg je hoofdpijn. Dus, hydrate baby!

Daarnaast kan je jezelf ook een hoofdmassage geven, hiermee verlicht je de pijn. De beste remedie tegen een cafeïnekater is dus rust en hydratatie. Pijnstillers worden dan ook niet aangeraden.

Lees ook: Move over Nutella: koffieboter is het nieuwe broodbeleg