Steeds meer mensen zijn alleen – en dat gaat gepaard met déze fobie

Steeds meer mensen zijn alleen. Soms omdat ze daar bewust voor kiezen, maar soms ook omdat het leven gewoon zo loopt. Veel mensen kunnen heel goed alleen zijn, maar er zijn ook mensen die dat minder goed kunnen. In sommige gevallen gaat dat zelfs gepaard met een fobie. Wij leggen het uit.

Daar waar mensen vroeger bijna altijd al vanaf jonge leeftijd samen waren met iemand, is dat nu wel anders. Steeds meer mensen zijn single, en gaan daardoor ook langere tijd alleen door het leven. Dat betekent een hele andere manier van leven, want je doet veel meer alleen.

Er zijn mensen die er bewust voor kiezen om alleen te zijn, maar er zijn ook zeker mensen die liever met iemand samen door het leven te gaan. Deze mensen vinden het eigenlijk helemaal niet zo fijn om alleen te zijn. Sterker nog: ze hebben zelfs een beetje angst om alleen te zijn.

Hoewel single vrouwen eigenlijk best wel gelukkig kunnen zijn, is er ook een groep mensen die eigenlijk helemaal niet zo gelukkig is. Dat komt dan voornamelijk doordat angsten bij deze mensen de overhand nemen. En dan hebben we het dus niet over angst om een spinnetje weg te halen of in het donker terug naar huis fietsen. Nee, deze angsten gaan veel verder.

Autofobie wordt het ook wel genoemd. Verder wordt het soms ook wel eens monofobie of isolofobie genoemd. Grote angst om alleen te zijn. Niet alleen zorgt dit voor grote angst om alleen te zijn, maar ook voor grote angst als er alleen al gedacht wordt aan de situatie.

Je komt natuurlijk niet zomaar aan deze fobie. Het kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan het bijvoorbeeld ontstaan tijdens een moeilijke jeugd of wanneer je een keer op een nare manier verlaten bent. Verder kan een groot verlies ook deze fobie als gevolg hebben. Maar hoe weet je dan dat het meer is dan een angst die je gewoon af en toe ervaart? Dat gaan wij je vertellen.

Wanneer je last hebt van autofobie, kun je daar op meerdere manieren last van hebben. Zo kun je bijvoorbeeld last hebben van paniekaanvallen, pijn in je hart, trillen, zweten of moeite met ademhalen. Verder kunnen ook misselijkheid, duizeligheid en verwarring tekenen zijn dat je lijdt aan autofobie.

Maar wat kun je er aan doen? Wij kunnen goed begrijpen dat je hier ontzettend veel last van kan hebben in het dagelijks leven. Daarom helpen we je graag een beetje op weg, maar uiteindelijk is er maar één hulpmiddel dat écht werkt. Klop aan bij je huisarts of psycholoog en leg het voor aan hem of haar. Zij kunnen je goed helpen om van je angsten af te komen. Verder kun je natuurlijk wel kiezen voor activiteiten als yoga om meer rust te krijgen in je hoofd. Soms kan dat goed helpen om paniekaanvallen of benauwdheid tegen te gaan, doordat je aan de slag gaat met ademhaling en rust in je hoofd.