Het wordt kouder, de blaadjes vallen van de bomen en we kunnen onze schaatsen bijna uit de kast pakken. Werken aan je summer body lijkt niet echt meer van toepassing. Toch vind ik het in de winter net zo belangrijk om goed in mijn vel te zitten, als in de zomer. Sporten en gezond eten speelt hierin een grote rol. Ik voel me energieker, vrolijker en benader voorvallen met veel meer positiviteit. Juist wanneer die winterdip zijn slag lijkt te slaan, is het belangrijk om te zorgen dat je fit bent en tevreden te zijn met je lichaam. NewFysic helpt mij hierbij. Niet voor een ander, maar voor mijzelf.
Foodies, health guru’s en voedingsdeskundigen
Gezond en blijvend afvallen met NewFysic. In de wereld van foodies, health guru’s en steeds meer en verschillende informatie, is het moeilijk om iets te vinden wat echt werkt. Want elk lichaam is anders en wat voor de een helpt, kan jou juist tegenwerken. Bij NewFysic gaat het daarom juist om de persoonlijke benadering. Hoe ziet jouw leven eruit? Wat zijn je doelen? En hoe kan NewFysic in beiden een rol spelen? De voedingsdeskundigen zijn jouw zogenaamde ‘stok achter de deur’ tijdens de wekelijkse weging. Op weg naar het behalen van jouw streefgewicht.
Stap 1: accepteren dat je het niet alleen hoeft te doen
Wanneer ik het druk heb, probeer ik vaak tijd te winnen door snel te eten. Ik studeer, werk in een bar, doe ervaring op bij een advocatenkantoor en probeer vier keer per week te kickboksen. Een druk schema, waardoor ik dus vaak kies voor een snelle en gemakkelijke maaltijd. Daarnaast eet ik zo’n beetje alles wat los en vast zit. Ik houd van een snackje en vooral in de avonden eet ik vaak uit verveling. Tijd dus om hier verandering in te brengen, wat ik nodig heb is regelmaat en controle. Want het is niet erg om eraan toe te geven dat je het niet alleen kunt.
Stap 2: Een intakegesprek inplannen
Zo kwam NewFysic op mijn pad. Ik had er al veel over gehoord, maar zelf nooit de stap gezet om een intake in te plannen. Het eerste weegmoment vond ik best wel spannend. De laatste keer dat ik mijzelf gewogen had, was zeker een jaar geleden. Ik werd vriendelijk ontvangen en mocht na het drinken van een kopje thee, meelopen voor het meten en wegen: 67 kilo. Ik had mezelf een tijdje niet gewogen, dus had eigenlijk geen idee van mijn huidige gewicht. In de komende weken wil ik ongeveer 5 kilo afvallen. Met dit streefgewicht in gedachten en op basis van alle resultaten van het intakegesprek, kreeg ik een persoonlijk voedingsplan mee. Het voedingsplan bestaat uit een boodschappenlijst en weekrecepten. In eerste instantie vond ik het redelijk heavy. Ik moest beginnen met een Appeldag, letterlijk een dag alleen maar appels eten. Een uitdaging, maar ik ben erin geslaagd! De dagen daaropvolgend moest ik als ontbijt twee vezelrijke crackers en 1 snee volkoren brood eten. Het liefste met mager beleg. “Hoe kom ik hier de dag mee door?” Was het eerste wat ik dacht. Echter, de ochtenden dat ik dit at, viel het me heel erg mee. Na het ontbijt had ik voldoende gegeten en had ik een verzadigd gevoel.
Tijd voor verandering
Mijn grootste valkuil was het onregelmatige eten. Wanneer het mij aangereikt werd of wanneer het er lag, nooit sloeg ik iets af. Hierdoor was ik naar mijn idee eigenlijk altijd aan het eten, wanneer ik niet aan het werk was. Bij NewFysic worden mijn tussendoortjes in het voedingsplan ingecalculeerd, na het ontbijt eet ik redelijk snel weer een tussendoortje. Ik eet nu met regelmaat en ook worden mijn ongezonde tussendoortjes, vervangen door gezonde. In plaats van een Kitkat, eet ik nu een grote sinaasappel. Het voedingsplan ondersteunt mij hierin, omdat ik nu niet meer het idee heb dat ik zomaar iets aan het doen ben. Daarnaast had ik nooit gedacht dat gezond koken en zelf koken eigenlijk toch best simpel kon zijn. Zo maak je deze kip kerrie met verse ananas al klaar in maar 30 minuten. Ook eet ik nu veel meer en verschillende groenten, waar ik eerst dus een snelle en vettere hap at. Met groenten valt echt oneindig te variëren, zolang je hier maar de juiste ondersteuning bij krijgt. Nu ik op deze manier met mijn voeding bezig ben, werk ik echt ergens naar toe.
Natuurlijke supplementen
Het voedingsplan wordt ook aangevuld met 100% natuurlijke supplementen. In eerste instantie vond ik het wat veel, zeg ik eerlijk. Ik vroeg mij af of het echt nodig was. Kan dit echt niet uit de maaltijden gehaald worden? Ik ben mij gaan verdiepen in de supplementen die ik moest innemen. Ze ondersteunen je bij het afvallen door juist de vetstofwisseling te stimuleren en je spieren intact te houden. Voor mij super belangrijk in verband met het boksen. Daarnaast zorgen de supplementen er dus voor dat ik ook nog een beetje kan genieten.. Wanneer ik iets wil eten wat niet opgenomen is in mijn voedingsplan, kan ik een ‘no regret pil’ innemen. Deze zorgt dan voor een betere verbranding van de vetten die ik binnenkrijg. Hetgeen wat mij tevens zo lang heeft tegengehouden om de intake te starten, was mijn angst om minder te mogen genieten. Door mijn drukke leven kijk ik ontzettend uit naar de momenten waarop ik zorgeloos kan genieten. Uiteten, een drankje doen of de vrijdagmiddagborrel. Het is dus niet dat dit allemaal niet meer mag, ik moet er gewoon iets bewuster mee om gaan. En dat bevalt mij eigenlijk heel erg goed.
Over een tijdje breng ik jullie op de hoogte van het resultaat! Gaat het mij lukken om in de komende weken rond de vijf kilo kwijt te raken? Welke hindernissen ondervind ik en welke dingen bevallen zo goed dat ik hier mee door ga? Wil je zelf ook starten met NewFysic? Bekijk welke vestiging van NewFysic bij jou in de buurt zit!
Lees ook: Vietnam: Het culturele paradijs van Azië
