Daten is natuurlijk super leuk en spannend, maar soms kan het ook erg vermoeiend zijn. Het komt wel eens voor dat de druk om lover te vinden zo hoog is, dat het daten ons meer stress dan plezier bezorgt. In dit geval kan het zo zijn dat je tegen een dating burn-out aanloopt. We zetten de signalen voor je op een rijtje, zodat je deze gemakkelijk kunt herkennen en optijd een pauze in kunt lassen.

dating burn out

Wat is een dating burn-out?

Ondanks dat je avond na avond aan het swipen bent is het je nog niet gelukt om een lover te vinden. Waarom lijkt het bij al je vriendinnen wél te lukken maar bij jou niet? Dit kan best wel eens frustrerend zijn. Wanneer je last hebt van een dating burn-out kan het zijn dat je overdonderd wordt met een gevoel van vermoeidheid, als het gaat om daten. Maar maak je niet teveel zorgen, dit is namelijk heel normaal. Net als een burn-out op de werkvloer kun je die namelijk ook in je datingleven tegenkomen. Deze signalen wijzen erop.

#1 Je hebt moeite met afwijzing

First things first: afwijzing is nooit leuk. Helaas komt toch toch af en toe voor als je veel aan het daten bent. Valt een afwijzing je enorm zwaar en beïnvloed het je mood erg? Misschien is het in dit geval beter om een tijdelijke pauze te nemen.

#2 Je hebt geen hoop meer

Je gelooft gewoon níet dat je ooit iemand gaat vinden die perfect bij je past. Dit is meestal het eerste teken van een dating burn-out. Zie dit daarom als signaal om een pauze te nemen van het daten. Focus je op jezelf en de juiste partner zal vanzelf naar je toe komen. Cliché, maar waar.

#3 Je vindt daten simpelweg niet meer leuk

Als je niet uitkijkt naar je date is dit een dikke red flag. Onthoud altijd dat daten gewoon leuk hoort te zijn!

#4 Het daten beinvloed je mentale welzijn om een negatieve manier

Ga je bijvoorbeeld veel twijfelen of je wel leuk genoeg bent of heb je enorm veel last van FODA (fear of dating)? Oftewel: levert daten je meer stress dan plezier op? Dan is het tijd om even te stoppen. Het kan namelijk zo zijn dat je zelfvertrouwen eronder lijdt, en dat is natuurlijk ab-so-luut niet de bedoeling!

Ik heb een dating burn-out, wat nu?

Hoe lang je pauze moet nemen verschilt natuurlijk per persoon. Voor de één zijn een paar weken genoeg en voor de ander een paar maanden. Ga bij jezelf na of je weer helemaal recharged bent, en of je met plezier en confidence je date ingaat! Vul de tussentijd in met afspraakjes met vrienden, vriendinnen en familie. En onthoud altijd: je hebt geen romantische partner nodig om gelukkig te zijn!

Lees ook: Waarom je je vreemd voelt als je ex met iemand anders gaat daten