Het antwoord op spierpijn: dit onverwachte fruit helpt bij je herstel

Ben jij ook geen onbekende van de onvermijdelijke spierpijn na een pittige sportsessie? Een vleugje spierpijn kan je het gevoel geven dat je hard hebt gewerkt, maar als die pijn te intens wordt, kan het behoorlijk vervelend worden. Gelukkig lijkt er nu een wellicht smakelijke oplossing te zijn voor deze typische sportersmarteling.

Eerder bleek dat een trucje onder de douche je af kon helpen van spierpijn. Maar een recente wetenschappelijke studie wijst uit dat het eten van kersen ook weleens het geheim zou kunnen zijn om deze pijn te verlichten. Is het klassieke motto no pain, no gain dan echt passé?

De geheime superheld in dit verhaal: kersensap! Een onderzoek, gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, heeft onthuld dat het drinken van kersensap de spierpijn na intensieve training aanzienlijk kan verminderen. De onderzoekers ontdekten dat degenen die kersensap hadden gedronken, vier dagen na de training veel minder last hadden van spierpijn dan degenen die een placebo kregen.

Wat maakt kersensap dan zo speciaal? Het geheim zit hem in de flavonoïden, vooral anthocyaninen, die overvloedig aanwezig zijn in kersen. Deze stoffen lijken de membranen van spiercellen te beschermen en ontstekingen te remmen, waardoor de pijn en het krachtverlies worden verminderd. De gezonde eigenschappen van kersen zijn overigens niet nieuw. Alternatieve geneeskunde heeft kersen al langer gebruikt voor verschillende gezondheidskwalen. Het feit dat kersen nu ook worden gekoppeld aan spierherstel is natuurlijk een hartelijke ontdekking voor de kersenindustrie.

Dus, wat moeten we nu doen? Geniet vooral van die sappige, donkere kersen deze zomer. We kunnen met een gerust hart zeggen dat kersen eten niet alleen heerlijk is, maar ook mogelijk helpt bij het verlichten van die vervelende spierpijn. En wie weet, misschien zullen we binnenkort allemaal een heerlijk glas kersensap nemen na een intensieve workout!