Dit is wat een maand lang koud douchen met je lichaam doet

Koud douchen is al een lange tijd enorm populair, omdat het verschillende gezondheidsvoordelen zou moeten hebben. Veel mensen hebben deze stap dan ook al in hun ochtendroutine meegenomen, maar hoe goed is dit nou echt? Wij zochten uit wat een maand lang koud douchen met je lichaam doet.

We horen de laatste paar jaar steeds meer over koud douchen. Dit zou mega veel voordelen hebben voor je gezondheid. Zo is het bijvoorbeeld goed voor je huid, versterkt het je weerstand, verlaagt het je bloeddruk en verbetert het je bloedcirculatie. Om deze voordelen te ervaren, zou je 'officieel' een uur onder een douche van 14 graden moeten staan. Nu heeft natuurlijk niet iedereen een uur de tijd, maar vijftien à twintig minuten zou ook al een flinke impact moeten hebben.

Maar goed, niet iedereen staat erom te springen om zo'n koude douche te nemen. Daarom is het begrijpelijk dat je koud douchen misschien eerst even wil testen. Hierom zochten wij uit wat er met je lichaam gebeurt als je een maand lang koud doucht!

Je bloedsomloop zorgt ervoor dat de zuurstof die je inademt langs je hart en je organen gaat. Alles in jouw lichaam heeft zuurstof nodig om goed te werken; een goede bloedsomloop is dus nogal belangrijk. Koud douchen bevordert je bloedsomloop en dit zorgt er dus voor dat jouw organen beter functioneren. Dit beschermt je lichaam tegen ontstekingen en andere vervelende kwaaltjes.

Koud douchen heeft niet alleen een positieve impact op je fysieke gezondheid, maar ook op je mentale gezondheid. Wij leggen het je uit:

Koud douchen zorgt ervoor dat je lichaam meer noradrenaline aanmaakt. Dit is een neurotransmitter dat je lichaam helpt om beter met stress om te gaan. Dit hormoon komt vrij doordat jouw lichaam als het ware een soort 'schok' krijgt, zodra je de koude kraan aanzet. Noradrenaline activeert een bepaald deel in je zenuwstelsel; het deel dat met stress omgaat. Hoe meer jouw lichaam van dit hormoon aanmaakt, hoe actiever dit deel in het zenuwstelsel wordt en hoe beter je dus met stress om kan gaan. Hierdoor zal je humeur, maar ook je gemoedstoestand een enorme boost krijgen!

De schok van het koude water heeft niet alleen een positief effect op de aanmaak van noradrenaline, maar er wordt ook gezegd dat dit helpt om depressie tegen te gaan. Heb jij ook altijd last van seasonal depression

in de winter? Dan zou een koude douche zomaar eens de oplossing kunnen zijn ;).

De cognitieve functies van de mens zijn alle dingen die ons onderscheiden van andere dieren op de wereld. Denk hierbij aan goed nadenken, vooruit kunnen plannen, overzicht creëren en organiseren. Koud douchen heeft een positief effect op deze cognitieve functies en dit kan in het dagelijks leven erg handig zijn!

Ondanks veel mensen weten dat koud douchen enorm veel voordelen heeft, zitten er maar weinig mensen op te wachten. Eén van de belangrijkste tips die we je kunnen meegeven, mocht je het willen proberen, is het veranderen van je mindset. Probeer jezelf tot rust te laten komen voordat je de koude kraan aanzet en bewaar deze rust tot het einde. Onthoud dat het vaak alleen de eerste schok is dat het koude water met zich meebrengt dat zo vervelend is. En, zoals we achter zijn gekomen, brengt deze 'schok' twee enorme voordelen met zich mee! Koud douchen is dus helemaal niet zo erg als het lijkt.