Een glowy skin willen we allemaal wel. Natuurlijk heb je hiervoor genoeg crèmes en serums, maar dat is absoluut geen vereiste voor een mooie huid! Je kunt een mooi huidje namelijk door middel van een goed voedingspatroon gemakkelijk creëren. Dit zijn voedingsstoffen die je huid mooier maken.
Voedingsstoffen die je huid mooier maken
Je hoeft enkel te zorgen dat je de volgende voedingsstoffen genoeg binnenkrijgt. Zó kom je snel genoeg aan een mooi huidje! Dit zijn dé vijf voedingsstoffen die je huid mooier maken.
1. Vitamine C
Vitamine C is één van de belangrijkste antioxidanten die je lichaam nodig heeft. Niet alleen voor je huid doen deze vitamines wonderen dus het is sowieso geen slecht idee om dit mee te nemen in je voedingspatroon! Verder helpt vitamine C bij het aanmaken van collageen. Het stofje dat je huid stevig houdt!
2. Omega 3-vetzuren
Omega 3-vetzuren helpen de huid te beschermen door middel van een beschermingslaagje. Hierdoor blijft je huid gehydrateerd én wordt het beschermd. Dat visje per week is dus misschien niet zo’n slecht idee!
3. Vitamine D
Vitamine D is niet alleen goed voor botten en spieren! Ook je huid doet goed aan een goede dosis vitamine D. Vitamine D zorgt onder andere voor een goede wondgenezing, beschermt je huid tegen de zon én werk ontstekingsremmend. Dat zonnetje kun je niet vaak genoeg in dus! Vergeet niet je huid goed te beschermen voor de zon.
4. Astaxanthine
Deze hele krachtige antioxidant is ook zeker eentje die je niet mag overslaan. Het zorgt namelijk voor een gezonde huid op de lange termijn en er ontstaat minder rimpelvorming. Precies wat we willen bereiken! Ook beschermt het tegen de negatieve gevolgen van zonlicht en zuurstof. Mocht je je afvragen wat je hiervoor precies moet eten? Dat snappen wij. Eigenlijk heel simpel! Het stofje wordt namelijk aangemaakt door plankton en algen. Zo komt het in verschillende vissen terecht. Vissen als Zalm en Forel, die wij ook eten!
5. Probiotica
Hoewel je vaak hoort dat dit zorgt voor een goede darmflora, heeft het veel meer voordelen. Zo ook voor de huid! Zo wordt er inmiddels rekening mee gehouden dat dit zelfs voor huidaandoeningen goed kan zijn!
Lees ook: Huid verbeteren? Met deze hack krijg je een glowy skin?
