Voor jezelf opkomen is voor velen van ons moeilijk. Het is altijd lastig om anderen te confronteren en te riskeren dat je minder leuk gevonden wordt. Toch heb je soms geen keus. Laat je collega’s niet meer over je heen lopen, slik je irritaties tegenover je partner niet langer in en vertel je vriendin dat je haar niet nog een keer geld kunt lenen. Wij geven je advies om voor jezelf op te komen zodat je de confrontatie niet langer hoeft uit te stellen.
Behandel jezelf met respect
Waarom zoveel mensen over zich heen laten lopen is een complexe vraag. Uiteindelijk kijken we op tegen wat er na de confrontatie kan gebeuren. Misschien worden we voor gek gezet, krijgen we ruzie of creëren we een dramatische scene. Je bent bang om ontslagen te worden of dat je ergens niet meer welkom bent. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je je erna nog slechter voelt dan ervoor, dus ga je de confrontatie maar uit de weg.
Als je zelf niet gelooft dat je het waard bent om met respect behandeld te worden, zullen anderen dat ook niet doen. Jij leert anderen hoe ze jou moeten behandelen. Als jij jezelf met respect behandelt en met niets minder genoegen neemt, dan zien anderen dat en zullen zij jou ook zo benaderen.
Voordat je de confrontatie aangaat
Bedenk wat je wilt voordat je iemand aanspreekt. Wat hoop je te bereiken? Wat wil je anders zien? Wat is je intentie? Door hier alvast over na te denken hou je het gesprek duidelijk en is het niet alleen maar het beschuldigen van de ander. Verplaats je ook in de ander en probeer de situatie vanuit hun perspectief te zien. Wat willen zij nou eigenlijk echt? Kun je een oplossing bedenken die jullie beide goed uitkomt? Realiseer je dat het niet gaat de ander zo ver te krijgen dat ze het met jou eens worden, het gaat erom dat jij je grenzen aan geeft.
Op je werk
Het is belangrijk om ‘nee’ te leren zeggen op je werk. Je hebt vast wel eens een tijd gehad dat het werk zich op je bureau opstapelde. Je collega’s komen steeds met meer werk aan en dan geeft je baas je ook nog eens een nieuw project. Nee zeggen is helemaal geen schande als je het goed kunt onderbouwen. Kies een goed moment uit om je baas te spreken. Leg rustig uit waarom je die ene opdracht niet kan doen. Wees zelfverzekerd en blijf bij je standpunt, laat je niet overhalen om het toch te doen. Dit zal een goed voorbeeld voor de toekomst zetten.
Tegen je vriendin
Je vriendin vraagt je om geld terwijl ze nog een lening bij je heeft open staan. Natuurlijk wil je je vriendschap behouden, maar je wilt ook je grens aangeven. Blijf vooral rustig, het heeft geen zin om boos te worden, dit lokt alleen maar drama uit. Het maakt veel meer indruk wanneer je kalm je punt maakt. Wijs geen vingers maar hou het bij jezelf. Begin bijvoorbeeld met: “Ik vind het niet prettig als je me om geld vraagt”. Als jij je grenzen aangeeft kan je vriendin beslissen of ze die kan respecteren. Geef een oplossing waar ze iets mee kan of bied je hulp aan met haar boekhouding bijvoorbeeld.
Bij je partner
Als je partner je geen aandacht geeft of ongeïnteresseerd overkomt, wordt het tijd om hem ermee te confronteren. Als jij je achtergesteld voelt heb je misschien de neiging om om aandacht te gaan schreeuwen maar dit heeft juist de tegenovergestelde werking. Kies een moment wanneer jullie even alleen zijn en hij niets anders aan zijn hoofd heeft. Vertel gewoon eerlijk dat er iets niet goed voelt. Vertrouw op je instinct en wees eerlijk. Vertel het vanuit jouw standpunt en hoe jij de situatie ervaart. Wees duidelijk in wat jij graag anders zou zien. Vraag ook naar zijn mening en probeer zo samen tot een oplossing te komen.
Soms kun je je beter omdraaien
Soms kom je niet tot een oplossing. Je kunt mensen niet veranderen en als zij jouw mening niet willen horen of open staan voor jouw gevoelens dan is het wellicht beter om weg te lopen van de situatie. Je hoeft jezelf niet te omgeven met mensen die een negatieve uitwerking op je hebben. Het leven is te kort om al je energie te geven aan relaties die jou niet respecteren. Het is niet altijd makkelijk om je handen ergens vanaf te trekken, maar het kan de juiste beslissing voor je zijn. Zo maak je meer ruimte voor de mensen die jou wel zien.
