Goede voornemens en het nieuwe jaar, niet echt mijn ding! Ik begon namelijk 2 maanden geleden al met afvallen. En niet alleen voor de kilo’s, maar door gezonder te eten en meer te sporten wilde ik ook gewoon beter in mijn vel zitten. Zonder mijn coach bij NewFysic was het mij niet gelukt. De persoonlijke begeleiding, strakke eetschema, supplementen en het wekelijkse weegmoment, zorgde er voor mij voor dat het gelukt is om een paar kilo kwijt te raken en beter in mijn vel te zitten.
Lekker in je vel is het halve werk
Natuurlijk is het het allerbelangrijkste om lekker in je vel te zitten. Wanneer je gezond eet, voel je je vaak al fijner. Wil je ook een paar kilo kwijt? Dan is het pas tijd om actie te ondernemen. Met deze gedachte begon ik dus met NewFysic. Ik wilde meer regelmaat in mijn eetpatroon, weten wat ik binnenkrijg en duidelijke grenzen kunnen stellen. Op basis van mijn startgewicht kreeg ik een persoonlijk voedingsplan mee: een boodschappenlijst en weekrecepten. Dit bood mij meteen de regelmaat die ik nodig had.
Mijn ervaring met NewFysic
Toen ik begon met NewFysic, ben ik ook begonnen met intensief sporten. Naar mijn mening horen gezond eten en sporten thuis binnen een gezonde levensstijl. Ik was mij er dus van bewust dat het doel niet alleen het kwijtraken van de kilo’s was, maar ook mijn vetpercentage naar beneden brengen. Samen met mijn coach heb ik mijn streefgewicht bepaald, van 67 kilo naar 62 kilo. Aangezien ik de afgelopen jaren altijd rond de 67 kilo geschommeld heb, leek het mij in eerste instantie redelijk onhaalbaar. Toch hielp het voedingsschema mij enorm. Ik liet de snacks, die ik normaal de hele dag door at, staan. Ik verving veel van mijn koolhydraatrijke (witte) producten voor volkoren producten. NewFysic zorgde ervoor dat ik bewuster koos. Ik had verwacht dat ik echt niets meer mocht eten, dat ik op rantsoen moest en een constant gevoel van trek zou ervaren. Toch merkte ik dat mijn lichaam snel kon wennen. Na een tijdje was ik zo gewend dat ik ook echt alleen op deze vaste tijden trek had in eten. En het afvallen? Ik boekte zeker resultaat!
Het intensieve sporten zorgde natuurlijk voor spieropbouw van mijn lichaam. De beoogde 5 kilo, leek daardoor ver weg. Toch merkte ik dat ik de vetjes waar ik zo graag van af wilde, kwijt begon te raken. Dit was dus niet zozeer te zien aan de weegschaal, mede door de spieropbouw van mijn lichaam, maar wel degelijk te zien in de spiegel! Het resultaat kwam sneller dan ik dacht. Het is veelvoorkomend dat het achteraf altijd gemakkelijk lijkt, dan op het moment zelf. Maar als ik terug kijk op de afgelopen weken, heb ik eigenlijk helemaal niet zo veel moeten laten. Integendeel juist, mijn eetschema zorgde er ook voor dat ik meer regelmaat had de gehele dag door. Ik hoefde niet meer constant bezig te zijn met met eten, ik wist wanneer ik wat zou gaan eten. Dit gaf me zo veel meer rust. NewFysic heeft me dus echt meer gebracht dat alleen het kwijtraken van een aantal kilo’s. Hier ben ik mijn coach heel erg dankbaar voor.
Maar hoe blijf ik nu op gewicht?
Onlangs heb ik dus mijn laatste weegmoment gehad. Dit voelde raar en fijn tegelijk. Nu moet ik het helemaal zelf gaan doen, een beetje dat gevoel van de eerste keer fietsen zonder zijwieltjes? In de afgelopen weken heb ik zeker wat zwakke momenten gehad. Wanneer ik met vriendinnen op het terras zat, of ’s avonds op de bank. Nog niet te spreken over de kerstdagen en Oudejaarsavond. Het is niet dat ik helemaal niet heb kunnen genieten, maar ik was bewust bezig met wat ik at.
Tips voor als je het zelf wilt proberen
Naast het starten met deze gezonde afvalmethode zijn er meteen al een paar simpele tips voor resultaat. Vervang je ‘witte’ producten voor volkoren producten, denk dan aan volkoren pasta en volkoren brood. Drink niet te veel alcohol, kies voor mager beleg en laat frisdrank staan. Kies vaker voor water en maak het lekkerder met verschillende stukjes fruit. Stel duidelijke doelen op en houd het vooral leuk voor jezelf. Een lekker én gezond recept? Ga voor deze Courgette lasagne!
Bezoek de site van NewFysic voor nog meer lekkere en gezonde recepten.
NewFysic: ga voor blijvend resultaat
NewFysic is een afvalmethode die op jouw levensstijl wordt aangemeten. Je krijgt aan het einde van de eerste afspraak al een voedingsplan op maat en voedingssupplementen mee. De wekelijkse weegmomenten waren voor mij echt een goede motivatie om mij aan dit persoonlijk plan te houden. Een gezonde methode met blijvend resultaat! Mijn resultaat? Uiteindelijk ben ik op de weegschaal 3 kilo kwijtgeraakt én flink gedaald in vetpercentage. Met dit resultaat ben ik zeer tevreden.
In samenwerking met NewFysic heb ik mijn doelen behaald. Ook heb ik in deze weken voor mezelf een methode gevonden om met regelmaat te eten, een van mijn grootste vuilkuilen. Hier ben ik NewFysic heel erg dankbaar voor!
Ben je benieuwd naar het begin van mijn verhaal? Lees dan in dit artikel ‘Ook in de winter je body on point? Zo doe je het het!‘, hoe het allemaal begonnen is.
