Ben jij iemand die altijd met moeite 's ochtends je bed uit komt? Druk eerst een aantal keer de snooze knop? Dan hebben wij goed nieuws voor jullie want de wetenschap is het met jullie eens: je moet langer in bed blijven liggen. Volgens het onderzoek van Dr. Paul Kelly van de Universiteit van Oxford is het tijd dat je later naar je werk toe gaat dan je waarschijnlijk nu doet.
Later beginnen aan je werkdag
Het magische tijdstip is namelijk 10:00. Waarom? Het zit in 'm in je circadiaan - een biologische ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt. Het zij zo dat later in de ochtend je circadiaan ritme beter op één lijn zit. Geeft je toe aan je biologische klok, dan bestrijd je daarmee slaaptekort én je boost je cognitieve prestaties en productiviteit.
Ook is je lichaamstemperatuur op dat moment warmer waardoor je je stukken wakkerder voelt dan wanneer je om een uurtje of 8 of 9 begint. Om 10 uur functioneren je hersenen en lichaam optimaal waardoor je geen fouten (of in ieder geval minder) maakt. Iets waar jouw baas enorm gelukkig van gaat worden, toch?
Nog niet overtuigd? Volgens Dr. Kelly kent het later beginnen veel positieve gevolgen. De werknemers zullen beter presteren, zich beter in hun vel voelen en zullen minder dagen ziek zijn.
Lees ook: waarom je ook eigenlijk een dutje zou moeten doen tijdens werktijd .
Misschien vind je het ook leuk
