Uit onderzoek blijkt: deze sporten zorgen voor de beste bilpartij

Droom jij van een bilpartij à la Yolanthe Cabau of Kim Kardashian? Uit onderzoek blijkt dat deze vijf sporten voor de beste bilpartij zorgen, dus hup kweken die billen .

Ben jij niet gezegend met een vol achterwerk, maar droom jij er wel van? Dan is er absoluut geen man overboord. Dankzij verschillende workouts kan je die kadetjes keihard trainen – en is een booty à la de Kardashians binnen handbereik. Althans, soort van. De KarJenners hebben hoogstwaarschijnlijk aan zichzelf laten sleutelen.

Hoe dan ook: wij doen het all natural en praten je bij over de sporten die je een lekker achterwerk bezorgen. Komen ze...

Is wintersport jouw jaarlijkse vakantie, dan hebben wij goed nieuws! Skiën zorgt namelijk voor de beste billen. Deze sport is dan wel redelijk seizoensgebonden, maar met skiën train je eigenlijk continu je hele lichaam, vooral je benen en billen. Omdat je veel gebogen staat, sta je in een permanente squat-houding. Lekker gaan skiën dus, kun je daarna je zelfgekweekte booty schudden bij de après-ski.

Met deze atletische topsport en de hoeveelheid acrobatische bewegingen die nodig zijn, is het niet gek dat je billen er ronder en gespierder van worden. Nu zal het niet de makkelijkste sport zijn, maar uitdagend is het zeker.

Al diefront kicks, roundhouses, side kicks en back kicks trainen je heupen, dijen en billen, terwijl de complexe combinaties jouw core versterken. Niet bang om een paar goede stoten te ontvangen, dan is deze sport wel iets voor jou.

Ga jij iedere dag met openbaar vervoer naar je werk? Misschien is het dan tijd om die fiets erbij te pakken (als het niet te ver is). Van fietsen krijg je namelijk een hartstikke goede booty . Schuif zoveel met die kont naar achter en leun zo ver mogelijk naar voren met je bovenlichaam, zo doen die billen van jou het meeste werk.

Wandelen zorgen niet alleen maar voor het verbranden van calorieën, maar als je heuvels beklimt zullen ze ook zorgen voor een goede portie bilspieren. Als je niet in een heuvelachtig gebied woont, kun je altijd nog op de loopband en de helling aanpassen.