Science says: schoonheidsslaapje doet wonderen voor huid, uitstraling én gezondheid

We kennen het allemaal: een lange nacht uitgaan of je telefoon checken tot diep in de nacht. Maar wat als we je vertellen dat slapen niet alleen goed is voor je energie, maar ook voor je uiterlijk? Ja, je leest het goed: slapen doet wonderen voor je huid, je uitstraling en zelfs je gezondheid! Dat hebben wij niet verzonnen, het zijn keiharde feiten.

Slapen

Slapen doen we niet meer alleen om uit te rusten. Het blijkt namelijk dat je huid zich ‘s nachts herstelt, vooral wanneer je 7 tot 9 uur slaap krijgt. Dermatologen zoals dr. Hannah Kopelman benadrukken dat een goede nachtrust je huid kan verbeteren. "Tijdens het slapen komt je lichaam in herstelmodus. Je huid herstelt van stress, de vochtbalans wordt hersteld en collageen wordt aangemaakt. Het resultaat? Minder fijne lijntjes, een jeugdige uitstraling en een stralende huid."

Dus, dat beauty-slaapje heeft een wetenschappelijke basis! Maar wat gebeurt er als je slaap niet op orde is? Een paar nachten slecht slapen is niet het einde van de wereld, maar wie langdurig te weinig slaap krijgt, kan rimpels, donkere kringen en een doffe huid krijgen. Dr. Clarisse Glen legt uit: “Te weinig slaap veroorzaakt rimpels, hangende oogleden en zelfs een blekere huid.” Bovendien kan slaapgebrek leiden tot meer stress en puistjes, terwijl het je haar en huid veroudert door de afbraak van collageen.

Selfcare

In de winter, wanneer de dagen korter zijn, hebben we vaak moeite om in een routine te komen. Maar een goede slaaproutine kan een wereld van verschil maken. Zet je telefoon een uur voor bed weg, drink geen alcohol en eet geen zware maaltijden voor het slapen. En een beetje selfcare doet wonderen: een warm bad, wat yoga of meditatie helpt om in slaap te vallen en je geest te kalmeren.

Lees ook

Bi yù is gelanceerd: het selfcare-merk van Jade Anna is vanaf vandaag live

Met deze producten ben jij helemaal klaar voor een stralende kerst

Slapend knap worden?

Onderzoek wijst uit: slapen doe je het beste zonder kleding! Het helpt je lichaamstemperatuur te reguleren en maakt het makkelijker om in diepe slaap te vallen. Hoe je slaapt, is misschien wel net zo belangrijk als hoeveel je slaapt.

Dus, zet die festival-plannen of late night appjes even op pauze en gun jezelf dat verdiende schoonheidsslaapje. Je zult zien dat het niet alleen goed is voor je gemoedstoestand, maar ook voor je huid. Slapend knap worden? Het werkt écht!