Het is weer maandag: 5 tips om je week productief en fijn te starten

Eigenlijk begint het al op zondagavond... het gevoel dat je weer tegen een nieuwe week aan hikt. Het weekend is voorbij en we moeten met z'n allen weer in het gareel. Maandag kan voelen als een enorme uitdaging. Maar, met de juiste aanpak kun je je week toch fris, fijn en productief beginnen. Wij helpen je erdoorheen.

Een goede voorbereiding op vrijdag kan wonderen doen voor je maandag. Je hebt er misschien niet altijd zin in op vrijdagmiddag - de borrel roept - maar je gaat jezelf echt dankbaar zijn. Neem héél even de tijd om je bureau op te ruimen, een to-do lijst te maken en de laatste e-mails door te nemen. Door deze kleine taken af te ronden, kun je op maandag je week georganiseerd en zonder stress beginnen. Geloof ons, het is heerlijk om op maandagochtend aan te komen bij een opgeruimd bureau en een kant en klare to-do lijst. Kan je met een gerust hart eerst even naar het koffiezetapparaat lopen.

Mediteren of sporten in de ochtend kan je energie en stemming aanzienlijk verbeteren. En nee, je hoeft echt niet direct mee te doen aan een enorme bootcamp. Meditatie helpt je geest te kalmeren en stress te verminderen, terwijl lichaamsbeweging endorfines vrijmaakt die je humeur en energieniveau verhogen. Het helpt dus echt! Kies een routine die bij je past, zoals een korte yogasessie of een wandeling​. Moet je bijvoorbeeld met het openbaar vervoer naar je werk? Wandel dan eens naar de volgende halte, dit kan al enorm schelen. 

Een opgeruimde werkplek kan je productiviteit en concentratie verbeteren Ook scheelt het behoorlijk wat chaos in je hoofd, want op maandag aankomen bij een bureau vol bonnetjes, volgeschreven papieren en half afgemaakte to-do lijsten is gewoon niet fijn. Zorg ervoor dat je bureau vrij is van rommel en dat je alle benodigde materialen binnen handbereik hebt. Dit helpt je om efficiënter te werken en vermindert stress. Zorg er bijvoorbeeld voor dat er een kladblok ligt, sticky notes en een aantal gekleurde markers.

Misschien heb je er weleens van gehoord of heb je het boek voorbij zien komen. De Pomodoro-techniek helpt je om gefocust te blijven door je werkdag op te splitsen in intervallen van 25 minuten, gevolgd door korte pauzes. Dit vermindert uitstelgedrag en verhoogt je motivatie. Na vier sessies neem je een langere pauze, wat helpt om burn-out te voorkomen en je productiviteit te verhogen. Het is misschien eerst wat onwennig, maar het is een bewezen effectieve methode die je gegarandeerd gaat helpen.

Geef jezelf iets om naar uit te kijken op de maandag. Het is namelijk gewoon een moeilijke dag, zo net na het weekend. Trakteer jezelf op een lekkere lunch, een kopje van je favoriete koffie, een korte wandeling of een afspraak met een vriend zijn. Het hebben van een klein pleziermoment kan je motivatie verhogen en je helpen om de dag positief te beginnen. En dat is natuurlijk precies wat we willen.