De zomer is voorbij, de dagen worden weer korter, iedereen is weer druk aan het werk. Ja, dit is vaak wel het moment van het jaar dat stress niveaus íets verhogen en dus is het belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan “me-time.” En hiermee bedoelen we niet dat je jezelf gaat belonen met shoppen of dat je iets vaker in de sportschool te vinden bent maar jezelf écht verwennen if you know what we mean.

Masturberen, ja. Of solo seks – hoe je het ook wil noemen. Wellicht doe je het al regelmatig, misschien doe je het wel helemaal nooit terwijl het juist veel voordelen heeft voor je lichaam en gezondheid. Denk hierbij aan sterke bekkenbodemspieren, het helpt je relaxen, het vermindert menstruatiekrampen, het is goed voor je hart en je ervaart een natuurlijke pijnverlichting. Afijn, of je het nou regelmatig doet of niet, toch zijn er een aantal dingen die verkeerd worden gedaan tijdens masturberen waardoor je niet optimaal kunt genieten.

1. Denken dat je iets verkeerd doet

Voel je schaamte omdat je masturbeert? Dan kan je er nooit van genieten. “The one thing that stops us from having a great masturbation session is the shame associated with it.” Zo heb je mensen die dan het gevoel hebben dat ze vreemdgaan terwijl dit juist jouw seksleven een boost geeft, je leert je eigen lichaam nóg beter kennen wat alleen maar een voordeel is voor jou en je partner. Als je constant het gevoel hebt dat je ergens mee bezig bent wat niet oké is, kom je nooit tot een hoogtepunt. “This habit is super ineffective because it’s an added stress and total distraction toward your end goal, which is to feel good.”

2. Het achterhouden van je partner

Wanneer je het gevoel hebt dat je het moet achterhouden van je partner, dan ga je meer stress ervaren en kan je wederom niet volledige genieten van het masturberen. Dus, onthoud dit goed: everyone masturbates. Ja, zelfs jouw partner. Wees er gewoon open over en wie weet, misschien zorgt het er zelfs voor dat jullie seksleven nóg beter wordt.

3. Je fantasieën negeren

Meestal als je aan het masturberen bent, is er iets waar je aan denkt. Wellicht is het porno (porno kijken is trouwens goed voor je relatie) of een fantasie wat je al jaren hebt. Door je fantasieën te negeren dan zorg je wederom weer dat je niet optimaal kan genieten van hetgeen waar je mee bezig bent. Laat je fantasie de vrije loop – dan kom je pas echt tot een hoogtepunt.

4. Een doel stellen

Als je binnen een bepaalde tijd wilt komen, gaat het je niet lukken. Of heb je een bepaald aantal keer dat je klaar wilt komen? Ook dat wordt een obstakel. “Goals are an extra stressor that is going to stop you from having the best masturbation session imaginable.” Het ging toch juist om het genieten? Doe dat dan.

5. Er teveel over nadenken

Ben je te veel bezig met het bereiken van een hoogtepunt? Dan gaat het helaas niet gebeuren. Don’t overthink it. We kunnen het niet genoeg benadrukken maar het draait allemaal om het relaxen, je moet je volledig kunnen laten gaan.

Lees ook: dit gebeurt er met je lichaam als je regelmatig een orgasme hebt.