Volgens een voedingsexpert moet je déze fruitsoort eten als je gewicht wil verliezen

Gewicht verliezen is voor veel mensen ontzettend lastig. Dat gaat echt niet zomaar, dus je zult daarvoor een hoop moeten veranderen in je leefstijl. Voornamelijk op het gebied van voeding en beweging, moet je grote veranderingen doormaken om resultaat te zien. Op het gebied van voeding kan deze fruitsoort jou een handje helpen, volgens een dokter.

Afvallen klinkt heel simpel, toch? Je moet gewoon minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt. Toch is het in de praktijk juist helemaal niet zo gemakkelijk en lopen heel veel mensen tegen problemen aan. Zo simpel als dat het klinkt, is het dus eigenlijk niet. Je moet daarvoor namelijk in grote lijnen wel veel van de lekkere dingen deels aan de kant zetten. Natuurlijk gaat het uiteindelijk om balans en kun je best zo nu en dan genieten van wat lekkers, maar dagelijks de hele dag door snacken zit er helaas niet meer in.

Verder is beweging ook een belangrijk onderdeel als je wat gewicht wilt verliezen. Het kan je echt een duwtje in de rug geven. Sowieso is bewegen onwijs belangrijk voor je lichaam. Je wil immers fit en vitaal oud worden en niet afhankelijk zijn van anderen wanneer je de tachtig ooit zal aantikken, toch? Daarvoor kun je het beste je spiermassa op peil houden, zodat je lichaam sterk genoeg blijft en blessures uit de weg gaat. Toch kan krachttraining – en cardio uiteraard – ook een steentje bijdragen aan het proces van gewicht verliezen.

Als het gaat om voeding zijn er dus dingen die je beter niet kunt schrappen uit je dieet. Dan hebben we het natuurlijk over fruit en groente. Fruit en groente bevatten namelijk onwijs veel vitaminen die je lichaam goed kan gebruiken. Daarnaast zitten er ook lekker veel vezels in, wat zorgt voor een verzadigd gevoel. Dat is wat je nodig hebt, wanneer je de snacks links moet laten liggen.

Dat fruit goed is voor je lichaam wisten we al. Zo kwamen we er eerder al achter dat bepaalde fruitsoorten ook kunnen helpen bij spierherstel

. Nu is er volgens een dokter nóg een fruitsoort die je kan helpen, maar dan bij het afvallen. Het gaat om blauwe bessen. Deze kleine krachtpatsers zitten boordevol goede voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, zoals antioxidanten, vitamine C en kalium. Maar dat is nog niet alles! Blauwe bessen bevatten ook catechinen, wat geweldig nieuws is, want deze stofjes activeren de vetverbranding in de vetcellen rond je buik. En alsof dat nog niet genoeg is, zijn blauwe bessen ook nog eens lekker laag in calorieën, dus je kunt er zonder schuldgevoel van genieten.