Cozymaxxing is dé TikTok-trend die je mentale gezondheid kan boosten
Picture this: je zit in je zachtste pyjama, gewikkeld in een fluffy deken, kaarsjes aan, je favoriete feelgood-serie op de achtergrond en een dampende kop thee in je handen. Klinkt als de ultieme self-care avond, toch? Nou, TikTok heeft hier nu een officiële naam voor bedacht: cozymaxxing. Wij zochten alle details over deze trend voor je uit!
Waarom is cozymaxxing nu zo’n hype?
Deze trend draait om het bewust creëren van een knusse, stressvrije omgeving - een cocon van comfort waarin je helemaal tot rust komt. En guess what? Experts zeggen dat het je mentale gezondheid écht kan verbeteren.
Burnout, stress, de constante drukte van het leven - we zijn er goed klaar mee. Steeds meer mensen zeggen gedag tegen 'hustle culture' (een cultuur waarbij werk op plaats één staat in je leven) en kiezen in plaats daarvan voor rust en ontspanning.
Psycholoog Ritika Suk Birah vertelt in gesprek met Healthline dat cozymaxxing deels een reactie is op de coronapandemie. "We hebben massaal ontdekt hoe fijn het is om thuis een veilige, comfortabele plek te creëren. Die behoefte is blijven hangen."
Daarnaast spelen ook zaken als economische- of klimaatonzekerheid en politieke chaos een rol. In tijden van onrust zoeken we instinctief naar warmte en veiligheid - en dat vinden we in de kleine dingen, zoals een avondje onder een dekentje met een lekker kopje thee.
De mentale voordelen van cozymaxxing
Knusheid is niet alleen goed voor je mood, het heeft ook wetenschappelijk onderbouwde voordelen.
- Minder stress: een voorspelbare, cozy omgeving vertelt je brein dat alles veilig is. Dit verlaagt de aanmaak van cortisol (het stresshormoon) en helpt je te ontspannen.
- Betere emotionele balans: rituelen zoals journaling, warme drankjes of zachte muziek activeren je parasympathische zenuwstelsel, dat zorgt voor ontspanning en herstel.
- Diepere slaap: een opgeruimde, rustgevende ruimte helpt je beter te slapen, en een goede nachtrust is cruciaal voor je mentale welzijn.
Let op: cozymaxxing is geen excuus voor escapisme
Voordat je jezelf permanent in een deken burrito wikkelt, een kleine side note: self-care moet intentioneel zijn. Psycholoog Birah waarschuwt dat te veel coziness kan leiden tot uitstelgedrag en isolatie.
Stel jezelf déze vraag: "Ontspan ik om op te laden, of vermijd ik iets?" Zorg voor balans tussen rust en beweging, en check regelmatig bij jezelf in.
Zo begin je met cozymaxxing (zonder jezelf compleet af te zonderen)
- Creëer een cozy space - Denk aan zachte verlichting, warme tinten, geurkaarsen (lavendel of vanille zijn perfect), en natuurlijk: dekentjes.
- Stel een ontspanningsritueel in - Of het nu thee drinken, lezen of een bad nemen is: zorg voor een momentje op de dag dat helemaal in het teken staat van relaxen.
- Leg je telefoon weg - Scrollen op TikTok terwijl je cozymaxxt? Zo werkt het dus níet. Digitale detox betekent méér ontspanning.
- Blijf in beweging - Cozy bestaat niet alleen uit stilzitten. Een korte wandeling, een ontspannen yoga-lesj of een strechsessie kunnen ook super rustgevend zijn!
- Maak het sociaal - Nodig vrienden uit voor een filmavond, een slome zondagse brunch of een thee-date. Gezelligheid is een instant mood booster!
Cozymaxxing = self-care done right
Cozymaxxing is dé easy en effectieve manier om je mentale gezondheid een boost te geven. Zolang je het met de juiste intentie doet (en niet als excuus om de realiteit te vermijden), kan deze trend je helpen om meer rust, balans en ontspanning in je leven te brengen. Dus steek die kaarsjes aan, pak je favoriete boek erbij, trek je zachtste hoodie aan en geef je over aan alle cozy vibes. You deserve it!
