Er is eigenlijk nóóit een goed moment om ongesteld te worden. Het gooit *letterlijk* alle plannen in de war en juist wanneer je net lekker in je sportschema zit, komt de tijd van de maand weer om de hoek kijken. Je kunt ervan balen, met een kruik in bed gaan liggen en vanzelf wachten tot het over gaat óf je zet je er overheen en je gaat gewoon sporten. En nee, je hoeft heus niet naar de sportschool. Wij vonden namelijk de beste home workout om te doen als je ongesteld bent.
Sporten als je ongesteld bent
Uiteraard schreeuwt je hele lichaam dat je liever wat anders doet. Je hebt immers bizarre cravings naar alles wat los en vast zit en die buikkrampen maken de zaak ook niet veel beter. Toch kan het juist ook even goed voelen om te sporten. Hoewel het van te voren niet zo lijkt, krijg je er toch weer een beetje energie voor terug. Iets wat je in die tijd van de maand eigenlijk véél te weinig hebt. Ben je overtuigd? Lees dan verder.
Home workout om te doen als je ongesteld bent
MBG komt nu met een workout die speciaal gemaakt is voor wanneer je ongesteld bent. Dat betekent dat je écht geen 100 jumping jacks of 50 burpees hoeft te doen. Er is namelijk juist rekening gehouden met het lage energie-level wat wij vrouwen ervaren tijdens de menstruatie. Dat betekent simpelweg dat je voornamelijk stretch oefening en zogenoemde low-impact oefeningen hoeft te doen.
De workout is precies op maat gemaakt, want je bent maar een kleine 20 minuten aan het sporten. Je hoeft je dus ook geen uren in het zweet te werken, gelukkig! Verder kun je deze gewoon vanuit je eigen huisje doen. Dat verlaagt de drempel tot het sporten ook en daarna rol je gewoon weer via de douche zo je bed in bij je warme kruik! Ongesteld zijn hoeft echt niet altijd vervelend te zijn!
Bekijk hieronder de beste home workout om te doen als je ongesteld bent:
Lees ook: Bizarre feitjes over ongesteldheid die jij nog niet wist!
