Van een begroeting tot knuffelend slapen: we krijgen maar geen genoeg van knuffels! We kunnen er niets aan doen: een warme hug om je heen voelt gewoon heel erg fijn. Hoewel we het liefst elke minuut van de dag vastgehouden willen worden, zou dít het ideale aantal knuffels per dag zijn…

knuffels FEM FEM

 

Voordelen van knuffelen

Knuffelen is niet alleen een hele intieme en fijne begroeting, maar is ook nog eens hartstikke gezond! Zo zou een goede stevige hug stress verminderen en iemand comfort bieden. Dit komt doordat het hormoon oxytocine vrijkomt bij. Dit zogeheten ‘knuffelhormoon’ wordt geassocieerd met blijheid en stressvermindering. Dit helpt ook heel goed tegen het verminderen van angsten. Zelfs knuffelen van bijvoorbeeld een teddybeer kan al heel stress-verminderend werken (maar wij willen natuurlijk the real deal). Alsof dit alles nog niet genoeg is , blijkt uit ander onderzoek dat een knuffelpartij voor een beter immuunsysteem kan zorgen, waardoor je minder vatbaar bent op ziektes of minder symptomen ervaart wanneer je ziek bent. Chill!

Hoe vaak?

Nu we weten waarom knuffelen zo belangrijk is, rest ons dan alleen nog de vraag: hoeveel knuffels heb je nodig op een dag? Volgens familie therapeut Virginia Satir verschilt dit aantal naarmate je behoeften verschillen. Zo zou je er minimaal vier moeten geven of krijgen om te overleven, acht voor onderhoud (“maintenance”) en wel twaalf knuffels voor groei! Dus de volgende keer als je partner je hoofdschuddend aankijkt als je hem voor een laatste knuffel vraagt, zeg je dat het voor je persoonlijke groei is! Daar is geen argument tegen in te brengen. Eigenlijk geldt er de gouden regel: hoe meer knuffels per dag, hoe beter. Wij zijn het helemaal met deze regel eens. Juist knuffelen met iemand waarmee je close bent zou een enorm positief impact hebben op je mentale en fysieke staat!

Lees ook: Wil je heen: bij dit hotel op Bali kan je urenlang knuffelen met puppy’s