Met deze sport (die je thuis kan doen) verbrand je heel veel calorieën

Je vindt dat het tijd is om weer eens wat meer moeite te doen om af te vallen. Alleen kijk je wel heel erg op tegen dat zware sporten. Het is gewoon echt niet leuk... Gelukkig is er een manier van sporten die superleuk is om te doen, namelijk touwtje springen! Grote kans dat jij dit vroeger veel hebt gedaan toen je klein was en dat je de skills ook nog hebt. Dus hup, pak je springtouw en springen maar!

Je kan dus snel afvallen door regelmatig te gaan touwtje springen. Je valt wel het snelst af wanneer je ook gezond eet. Heb je geen zin in een lange work-out? Ga dan snel even wat touwtje springen! De hoge intensiviteit van touwtje springen zorgt ervoor dat de calorieën eraf vliegen bij jou. Het beste deel: je kunt het gewoon thuis doen.

Dat je veel calorieën verbrandt met touwtje springen weet je nu ondertussen wel, maar hoeveel zijn het er nou eigenlijk? Hoeveel calorieën je verbandt hangt af van een aantal factoren. Zo hangt het af van je gewicht, hoe snel je springt en natuurlijk voor hoe lang je het vol kan houden.

Stel je voor dat je 60 kilo weegt. Wanneer je 5 minuten aan het touwtje springen bent, verbrand je al zo'n 60 calorieën. Zo snel kan dat dus gaan! Houd je het iets langer vol? Dan verbrand je met 10 minuten al 125 calorieën en met 15 minuten kom je al snel uit op 190 kcal.

Met touwtje springen verbrand je dus een hele hoop calorieën. Naast dat je veel calorieën verbrandt, is het ook goed voor een hoop andere dingen. Het is bijvoorbeeld heel goed dat je op een leuke manier aan het bewegen bent. Ook is het goed voor je coördinatie en motoriek!

Lees ook: 7 lekkere voedingsmiddelen die helpen bij het afvallen