Dromen. Dromen doen we elke nacht. Dromen zijn onvoorspelbaar. Dromen zijn een weerspiegeling van je leven. Én ga zo maar door.. Het is de enige speelfilm waar je geen trailer van kunt zien. We dromen constant, én ja, ook als je het je niet meer kunt herinneren. We kunnen de gekste dingen dromen.. Vaak positief, maar ook af en toe negatief. Altijd al controle willen hebben over je dromen? Dat kan! Dit noem je lucide dromen.

Wat is lucide dromen?

Tijdens het lucide dromen ben je bewust van het feit dat je droomt. Lucide betekent letterlijk helder. Tijdens het lucide dromen kun je doelgericht je dromen sturen, klinkt vreemd toch? Sommige kunstenaars gebruiken lucide dromen ter inspiratie, anderen gebruiken lucide dromen als tool om opzoek te gaan naar zichzelf. De motieven achter het lucide dromen verschilt per persoon. Benieuwd wat jouw motief is? Lees dan snel verder!

Hoe werkt lucide dromen?

Het klinkt spannend en misschien ook wel een beetje gek. In principe kan iedereen leren hoe je lucide droomt. In dit stappenplan leggen we je haarfijn uit hoe je lucide droomt.

Stap 1. Voor het slapen

Probeer je geest tot rust te brengen. Als je rustig gaat slapen, zal je helder de nacht in gaan. Je geest tot rust brengen kan door middel van meditatie of deze briljante tip.

Tip: Neem een momentje voor het slapen om na te denken waarover je wilt dromen. Visualiseer zo gedetailleerd mogelijk waar je over wilt dromen. Je kan ook een mantra herhalen voor het slapen. Bijvoorbeeld: Ik ga vanavond lucide dromen. Ik ben mij ervan bewust dat ik droom.

Stap 2. Is dit echt?

Vraag jezelf overdag af of dat wat je meemaakt echt is. Tijdens je vergadering, tijdens het fietsen of tijdens het koken bijvoorbeeld. De kans is groot dat als je deze vraag in het echte leven stelt, je deze vraag eerder in je slaap zal stellen. Op deze manier word je bewust van het feit dat je droomt.

Stap 3. Wat heb ik gedroomd?

Als je opstaat pak je waarschijnlijk als eerste je telefoon. Wil jij lucide dromen? Pak dan niet gelijk je telefoon maar een schrift. Je kan een speciale Dream Journal gebruiken, maar in principe is pen en papier genoeg. Schrijf of sketch alles wat jij je kan herinneren. De eerste keer zal misschien niet zo gedetailleerd zijn, maar dat komt allemaal vanzelf.

Goed, na een aantal weken heb je een schriftje vol met dromen en sketches. De bedoeling van deze techniek is dat we elementen uit onze dromen leren kennen en herkennen. De terugkerende elementen kunnen ons helpen om bewust te worden van het feit dat wij dromen. Zie jij al bepaalde dingen terugkomen?

Tip: Heb je moeite met het onthouden van je droom? Vraag jezelf: Waar was ik? Hoe voelde ik me? Met wie was ik? Focus je op je droom, zonder afleiding van buitenaf.

Als je eenmaal bewust bent dat je droomt kan het avontuur starten. Jij kunt de droom nu richting geven. Veel droomplezier!

Lees ook: bizarre gedachtes: wat zijn intrusies en waarom we ze hebben!