sobriety curiosity

Is dry january goed bevallen en ben je sober-curious? Dít moet je weten!

Body & Mind03 feb , 20:00 doorFloor Velthuis

Nu januari eindelijk voorbij is, betekent het voor velen dat na een maand dry january de wijnfles weer ontkurkt kan worden en de kratjes bier weer worden ingeslagen. Echter, is er nu een nieuwe beweging op komst die zijn pas stevig doorzet, the sober-curious movement. Dit is wat je moet weten over deze trend!

Drink je niet? Saai hoor...

We worden ons steeds beter bewust van hoe slecht alcohol voor ons is. En dat is precies waar de nieuwe beweging om draait. We heroverwegen het gebruik van verschillende middelen, zoals alcohol. Mensen worden nieuwsgierig naar een nuchter leven en maken steeds vaker de keuze om te minderen, dan wel niet te stoppen, met het drinken van alcohol. Zo laat recent onderzoek zien dat alcoholgebruik bij mensen onder de 35 jaar met 10% is gedaald over de afgelopen 2 decennia. En dat terwijl er nog steeds een behoorlijk stigma zit op niet-drinkers. 

De negatieve gevolgen van alcohol zijn maar al te goed bekend - heftige katers, ongepast gedrag waar je de volgende dag spijt van hebt of hangxiety. Toch wordt het drinken van alcoholische drankjes als niet meer dan normaal gezien. Of er nu iets te vieren valt, of er juist wat verdrietigs is gebeurd, een drankje drinken is altijd als een goed idee. We ervaren druk om alcohol te drinken als we op stap zijn met vrienden of collega’s die óók allemaal alcohol drinken. Als je besluit hierin niet mee te doen met de groep, word je al snel bestempeld als saai. Maar, the sober-curious movement gaat hier tegenin. 

Sober-curious reis

Ben jij ook sober-curious? De eerste stap is zelfreflectie. Denk na over hoe alcohol je leven beïnvloedt. Gebruik je het om te ontspannen? Of drink je uit gewoonte - en dus zelfs als je het eigenlijk niet wilt? Het kan helpen om je alcoholgebruik een tijdje bij te houden. Merk je dat je je schuldig voelt of meer drinkt dan je van plan was? Dan is dit hét moment om stil te staan bij je keuzes.

Als je hebt besloten te minderen, stel dan een plan op. Je kan klein beginnen: kies bijvoorbeeld voor een paar alcoholvrije dagen per week. Want we weten allemaal dat wanneer je jezelf direct te grote doelen oplegt, het niet gaat werken. Het werkt ook goed om iemand te zoeken die je kan ondersteunen in dit proces, of het nu een vriend is of een therapeut, en samen je doelen te bespreken. Het kan ook nuttig zijn om de omgeving aan te passen. Vermijd de barretjes waar je normaliter naartoe gaat om alcohol te drinken en omarm hiervoor in de plaats gezonde gewoonten.

De gezondheids-voordelen

De voordelen van het meedoen in de sober-curious movement lopen uiteen. Door weg te blijven van alcoholische drankjes verbetert je mentale- én fysieke gezondheid. Ook ontwikkel je een gezondere relatie met alcohol door de relatie bewust in kaart te brengen en waardoor ook je sociale banden en werkprestaties verbeteren.

Sober-curious zijn is dus meer dan een trend, het is een kans om je relatie met alcohol te heroverwegen en gezondere keuzes te maken voor je lichaam en geest. Of je nu besluit om helemaal te stoppen met drinken, of bewuster om wil gaan met alcohol, de voordelen zijn groot. Een betere gezondheid, verbeterde relaties, en een leven dat niet meer draait om het volgende drankje.

Dus waar wacht je nog op? Het einde van dry january is hét opstapje om deel te nemen aan de sober-curious movement en het nuchtere leven verder te ontdekken! Let's go.