Dít is waarom je brein je laat zitten zodra de zon zich laat zien

We kijken er na de donkere wintermaanden massaal naar uit: de zon op je huid. Maar een kwaal dat veel voorkomt bij de hogere temperaturen, is een hoofd dat voelt alsof er een dikke wolk in rond zweeft. De mini-hittegolf waar we momenteel van genieten, blijkt dus bad news voor je brein. Concentratieverlies, vergeetachtigheid, prikkelbaarheid... het is geen toeval, maar biologie. En wij leggen dit haarfijn aan je uit.

Neuroloog Dr. Steve Allder ging in gesprek met Metro en zegt dat je lichaam bij hoge temperaturen keihard werkt om één ding te doen: je van binnen stabiel houden. "Al bij een temperatuurstijging van 37 naar 41 graden kan het dodelijk worden", legt hij uit. Je lichaam gooit dus al haar energie in temperatuurregulatie. Hier gaat er minder brandstof beschikbaar voor je brein. En dat betekent minder focus en meer vergeetachtigheid.

Dr. Mark Cox vult aan dat je bloedstroom zelfs tijdelijk van je brein naar je huid verplaatst om af te koelen. "En daar gaat je mentale helderheid", vertelt hij. Dus merk je dat je meer last hebt van opvliegers? Dat is je amygdala - je emotionele motor - die extra gevoelig wordt bij hitte. En je parasympathisch zenuwstelsel, dat normaal je innerlijke rust bewaakt, trekt zich in de hitte juist terug.

Voor wie antidepressiva slikt (vooral SSRI's en SNRI's) is het extra opletten geblazen. Huisarts Dr. Sameer Sanghvi waarschuwt dat deze medicatie de temperatuurregulatie in de hersenen kunnen verstoren. "Niet zomaar stoppen", benadrukt hij. "Maar wél uit de zon blijven, alcohol laten staan en vooral gehydrateerd blijven."

Wat kun je zelf doen tegen die vervelende hersenmist?

Warm weer is heerlijk voor het krijgen van een lekker kleurtje, maar niet per se voor je brein. Dus let goed op jezelf, en nog liever voor je oververhitte hoofd.