Knappe prestatie: Joëlle Gullit viel 10 kilo af en deelt haar geheim

Joëlle Gullit deelt trots op TikTok hoe het haar is gelukt om tien kilo af te vallen. De dochter van Estelle Cruijf en Ruud Gullit heeft in een korte tijd kleine dingen aangepast in haar eetpatroon, wat voor prachtig resultaat heeft gezorgd.

"10 kg down", schrijft Joëlle onder een before and after foto. Dit is haar in een korte tijd gelukt. Natuurlijk zijn wij en ook haar volgers benieuwd naar haar verhaal achter deze transformatie. Was het door een dieet of door veel te sporten? "Ik heb zoveel reacties gekregen op de video waarbij ik 10 kilo kwijt ben geraakt", laat Joëlle nieuwe video op TikTok weten. "Dus ik ga gewoon vertellen wat voor mij heeft gewerkt. Ik ga alles beantwoorden, heel eerlijk en straight to the point ."

Joëlle begint haar uitleg met 'voeding'. "Ik heb geen dieet gevolgd. Heb ik eerder wel gedaan, maar dat werkt niet voor mij." In plaats daarvan heeft ze kleine aanpassingen gedaan in haar levenstijl. "Neem in plaats van Cola, gewoon Cola Zero. Vervang normale pasta door volkoren of spelt pasta. Drink ook meer water trouwens." Eén van de dingen wat voor haar echt een boosdoener was is drank. "Ik hou echt van een borrel. Ik heb tegen mezelf gezegd dat ik één tot twee keer in de week mag drinken."

Tijdens intermittent fasting is het de bedoeling dat je alleen tussen 12:00 tot 20:00 eet. "Dat beviel me wel. Ik at daardoor dus ook minder en dat doe ik eigenlijk nog steeds", aldus Joëlle. Joëlle vertelt ook dat ze meer eiwitten eet. "Dat helpt gewoon heel goed om langer vol te zitten." Een tip wat ze nog geeft is om bewust te zijn wanneer je eet. "Daarmee bedoel ik: leg na de eerste hap je lepel even neer en neem een slok water."