Zo begin je fris en fit aan oudjaarsavond (zelfs als je nog moe bent van de kerst)
De feestdagen zijn magisch, maar eerlijk is eerlijk: na dagen vol familie, eten, drinken, weinig slaap én weer een paar dagen werken voelen we ons vaak niet bepaald energiek. En dan staat oud en nieuw alweer voor de deur! Gelukkig kun je met een paar simpele tips jezelf weer opladen en fris aan 2025 beginnen. Let’s do this!
1. Geef jezelf een rustige ochtend
Het klinkt verleidelijk om meteen in de voorbereidingen te duiken, maar start je dag rustig. Zet een kopje thee, lees een boek of scroll lekker door Instagram. Door even wat tijd voor jezelf te nemen, begin je de dag relaxed en kun je de avond beter aan. En mocht je eerst gewoon moeten werken, probeer deze rust dan na je werk te pakken. Even een uurtje voor jezelf om tot rust te komen.
2. Hydrateer, hydrateer, hydrateer
Na al die kerstborrels en glazen wijn kan je lichaam wel wat extra hydratatie gebruiken. Drink de hele dag door water en voeg eventueel wat citroen of munt toe voor een frisse boost. Voel je je echt uitgeput? Een kokoswater of isotone drank kan wonderen doen voor je energiepeil.
3. Powernap like a pro
Een korte powernap van maximaal 20 minuten kan je lichaam en geest een flinke oppepper geven. Zorg dat je wekker klaarstaat, zodat je niet per ongeluk te lang slaapt – dat maakt je juist slomer.
4. Kies voor lichte, gezonde maaltijden
Na de kerstdagen snakt je lichaam misschien naar wat lichters. Denk aan een smoothie met spinazie, banaan en havermelk, of een salade met veel groente en een eiwitbron zoals kip of tofu. Zo geef je je lijf wat het nodig heeft om weer op te laden, zonder je zwaar te voelen. Maar, zorg wel dat je goed gevuld bent voordat je aan de alcohol gaat.
5. Maak een wandeling
Frisse lucht en beweging werken fantastisch als je moe bent. Trek je jas aan en maak een wandeling van minimaal 20 minuten. Het helpt niet alleen om je hoofd leeg te maken, maar activeert ook je bloedsomloop, waardoor je je energieker voelt. Het voelt misschien wat tegenstrijdig, maar het is echt zo.
6. Geef je huid een boost
Een snelle skincare-routine doet wonderen als je een vermoeide uitstraling hebt. Gebruik een hydraterend sheetmask, een verkoelende ooggel en een glowy primer voordat je je make-up aanbrengt. Hallo frisse uitstraling, dag vermoeidheid!
7. Plan je avond slim
Je hoeft niet alles mee te maken om een leuke avond te hebben. Kies bewust: wil je graag dansen tot diep in de nacht, of juist ontspannen met vrienden en spelletjes? Door te focussen op wat je echt leuk vindt, haal je het maximale uit je energie en voorkom je dat je jezelf overbelast.
8. Drink met mate
Alcohol kan je energieniveau juist laten kelderen, vooral als je al moe bent. Wissel elk drankje af met een glas water en kies voor lichtere cocktails of mocktails. Zo kun je genieten zonder dat je halverwege de avond inkakt.
9. Focus op het moment
Het belangrijkste? Geniet van het hier en nu. Laat eventuele kerststress of vermoeidheid los en omring jezelf met de mensen die je het leukste vindt. Een paar goede gesprekken, een glas champagne en je bent helemaal klaar voor het nieuwe jaar!
