5 manieren om tot rust te komen (wanneer je het eigenlijk heel druk hebt)

Zorgen dat je ook genoeg rust krijgt wanneer je het erg druk hebt, staat vaak niet hoog op het to do lijstje. En dat terwijl dit juist wel prioriteit zou moeten zijn, want rust is heel belangrijk voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Heb jij vaak moeite om de tijd te nemen om je rust te pakken wanneer je het erg druk hebt? Dan zijn dit dé vijf manieren om tot rust te komen.

We weten allemaal heel goed hoe belangrijk het is om regelmatig tot rust te komen. Helaas nemen we het negen van de tien keer niet serieus genoeg en schiet het erbij in, mede doordat we zo'n druk leven hebben waarin allerlei andere dingen toch vaak voorrang krijgen. Het is voor je gezondheid wel beter om regelmatig je rust te pakken. Zowel mentaal als fysiek ga je er namelijk aan onderdoor als je dit niet vaak genoeg doet. Dít zijn manieren om tot rust te komen wanneer je het eigenlijk té druk hebt.

Om tot rust te komen, is het belangrijk dat we onze hersenen af en toe ook een pauze geven. We staan 24/7 aan en moeten zoveel informatie verwerken dat onze hersenen maar weinig rust krijgen op een dag. Stop dus met té veel sociale media en zorg ervoor dat je niet te veel afspraken maakt op een dag.

Je gaat al snel té lang door met té veel werk en dus is het mega belangrijk dat je jezelf beschermd. Je wil immers niet in een burn-out belanden op de lange termijn. Hiervoor is het onwijs belangrijk dat je je grenzen stelt en je er ook aan houdt. Neem jezelf serieus!

Je doet waarschijnlijk vaak vijf verschillende dingen tegelijk, waardoor je hersenen het ook ietwat chaotisch vinden. Het is dus noodzaak dat je het wat rustiger aan doet en dat kan door efficiënter te werk te gaan. Plan voor jezelf hoe je dagen eruit zien en werk to do lijsten af in een volgorde in plaats van dat je alles tegelijk doet.

Wanneer je het erg druk hebt, zul je merken dat veel gevoelens zich opkroppen. Je hebt simpelweg geen tijd en ruimte om met die gevoelens te dealen. Juist daarom is het goed om met anderen op te trekken. Zo kun je je verhaal kwijt, waardoor je voor jezelf de ruimte creëert om dingen meer los te gaan laten. Dit zorgt uiteindelijk voor meer rust in je hoofd.

Soms moet je jezelf ook gewoon rust afdwingen. Dat betekent dat je gewoon echt wel eens mag stoppen met al het werk wat nog op je te wachten ligt om vervolgens te relaxen op de bank om tot rust te komen. Daarnaast is het heel belangrijk dat je meer werk uit handen gaat geven, want je kunt nou eenmaal niet alles zelf doen. En merk je dat je té druk bent met iets en dat het compleet ten koste gaat van je gezondheid? Stop er dan mee!

Lees ook: Op deze 10 simpele manieren verminder je stress in 5 minuten