Hoewel de één kan genieten van een koud glas melk, kokhalst de ander alleen al bij het idee. Melk, en dan voornamelijk koemelk: je houdt ervan of je walgt ervan. Helaas hebben we voor de melkliefhebber misschien niet zulk goed nieuws. Het kan namelijk de acne of puistjes op je gezicht veroorzaken. Dit is alles wat je erover moet weten!

@pinterest
@pinterest

Dieet

Hoewel puistjes een tal van oorzaken kunnen hebben (denk aan hormonen, talgproductie, stress, bacteriën), blijkt er ook een verband te bestaan tussen je voedingspatroon en acne. Dit kan verklaren waarom de een veel last heeft van puistjes en de ander totaal niet. Een dieet wat veel zuivel bevat zou namelijk acne kunnen veroorzaken. Dit effect is voornamelijk bekend bij het drinken van melk en heeft drie redenen.

1. Melk stimuleert talgproductie

Acne is een huidaandoening waarbij olie of talg in de poriën vast komt te zitten en een ontsteking optreedt. Hierdoor verstoppen je deze poriën en ontstaan rode bultjes of puistjes. Het schijnt dat melk de talgproductie kan stimuleren en zo dus sneller voor een niet egale huid zorgt.

2. Melk verhoogt de suikerspiegel

Ook kan zuivel op een andere manier voor puistjes zorgen. Melk verhoogt namelijk de suikerspiegel, waardoor de lever meer groeihormonen aanmaakt. Dit hormoon stimuleert opnieuw de aanmaak van talg waardoor je poriën sneller verstoppen.

wondermiddel-huid-acne

3. Melk bevat groeihormonen

Koemelk is natuurlijk helemaal niet bedoeld voor de mens: het is voor de jonge kalfjes. Zij hebben veel melk nodig om te groeien, waardoor ook in de melk zelf veel groeihormonen zitten. Voor mensen met een huid die gevoelig is voor pukkeltjes kan dit dus heel nadelig zijn!

Voorkomen

Er is een beetje licht aan de horizon: melk lijkt vooral voor jonge mensen met hormonale acne de boosdoener te zijn. Ook is het verband tussen zuivelproducten zoals yoghurt en kaas en het effect op de huid nog niet uitgebreid genoeg onderzocht om conclusies uit te trekken. Je hoeft dus niet gelijk de kaasfondue te schrappen! Hoewel, als je liever wilt voorkomen dan genezen, kun je voor een korte periode zuivel uit je dieet halen en zien of je huid ervan opklaart.

Na deze melk-detox nog steeds last van acne? Lees dan deze 12 tips voor een acne (gevoelige) huid!