Klaar met dat buikje? Dit zijn de allerbeste manieren om vet te verbranden

Het aantal calorieën dat je per uur verbrandt is een goede maatstaf om aan te geven hoe intensief een bepaalde oefening is. Hieronder vind je 20 manieren om vet te verbranden die gerangschikt zijn van minst intensief naar meest intensief.

Kleine kanttekening: het aantal calorieën dat je verbrandt kan variëren door je lichaamsbouw, geslacht en leeftijd. Verder is het van belang dat je een oefening/activiteit goed uitvoert en bovenal: dat je deze leuk vindt. Om vet te verbranden dien je een van de onderstaande oefening met regelmatig uit te voeren.

Bowlen | 273 calorieën/uur

Tai Chi | 273 calorieën/uur

Fietsen met een maximale snelheid van 15 kilometer/uur | 365

Power Yoga | 364 calorieën/uur 16. De hond uitlaten | 391 calorieën/uur

Honkballen | 455 calorieën/uur

14. Waterskiën | 546 calorieën/uur

Backpacken | 637 calorieën/uur 12 . Schaatsen | 637 calorieën/uur

Squashen | 637 calorieën/uur

High Impact aerobics | 664 calorieën/uur

Skaten | 683 calorieën/uur

Een potje basketballen | 728 calorieën/uur

Tennissen | 728 calorieën/uur

Hardlopen met een snelheid van 8 kilometer/uur | 755 calorieën/uur

5. Trappen op rennen | 819 calorieën/uur

Zwemmen (vlinderslag) | 892 calorieën/uur

Taekwondo | 937 calorieën/uur 2. Touwtje springen | 1.074 calorieën/uur

1. Hardlopen met een snelheid van 13 kilometer/uur | 1.074 calorieën/uur

Welke van deze sporten vind jij het leukst? Houd in gedachten dat het aantal calorieën enkel een indicatie is. Voor dit artikel is er uitgegaan van persoon van 90 kilogram. Heb jij wel zin gekregen in een work-out? Probeer dan deze eens thuis uit.