Een expert vertelt: deze 3 tips geven je huid een echte boost

Je huid een echte boost geven, klinkt als een heerlijk idee. Maar, over hoe je dat het beste kunt doen, zijn de meningen soms nog verdeeld. Natuurlijk kan een lekkere crème of voedend masker het verschil maken, maar volgens experts zijn déze drie tips dé ultieme basics voor een gezonde huid.

Uit onderzoek is gebleken dat het eigenlijk gewoon heel belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen als je graag wil dat je huid gezond blijft. Dat betekent dat je de basisdingen gewoon op orde moet hebben. Zo makkelijk kan het dus zijn. Drie dingen zijn dus heel belangrijk om je huid een echte boost te geven. Enne, daar komt dit keer geen skincare of huidverzorging aan te pas.

De voordelen van voldoende sporten en bewegen zijn natuurlijk eindeloos, maar ook voor je huid is dit echt een must om te blijven doen. Je ervaart simpelweg zoveel gezondheidsvoordelen van sporten. Het mag dan wel niet altijd even leuk zijn, maar we raden je toch aan het te blijven doen. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je minder stress ervaart, een betere bloedcirculatie hebt én beter slaapt. Allemaal dingen die ook kunnen bijdragen aan een boost voor je huid. Zoek naar iets waar je plezier in hebt, zodat je het ook kunt volhouden! Tipje van ons: bepaal de sport die je uitoefent op basis van je sterrenbeeld, zodat het écht goed bij je past.

We zeiden het al even, maar je gezondheid is gewoon heel belangrijk. Zo zit je, letterlijk en figuurlijk, beter in je vel. Daar hoort sporten bij, maar dat is lang niet het enige. Wij raden je aan ervoor te zorgen dat je hele metabole gezondheid op orde is. Hoe je dat doet? Zorg ervoor dat je gezond eet – lees: genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen. Daarnaast is voldoende water drinken ook heel belangrijk én moet je ervoor zorgen dat je goed uitgerust bent door genoeg te slapen. Verder zijn bijvoorbeeld roken en alcohol drinken dingen die je beter niet (te veel) kunt doen.

Dit zegt je waarschijnlijk niks, maar het is wel ontzettend belangrijk. Glutathione is één van de belangrijkst antioxidanten in het lichaam. Glutathione is betrokken bij meerdere belangrijke processen zoals het ontgiften van giftige stoffen, het ondersteunen van het immuunsysteem en het handhaven van een gezonde functie van cellen en weefsels. Glutathione wordt door cellen geproduceerd, maar kan ook aangevuld worden door bepaalde voeding of supplementen te nuttigen. In voedingsmiddelen als broccoli, avocado, kip en ui zit gluthatione in een relatief kleine hoeveelheid. Je kunt er dus voor zorgen deze vaker toe te voegen aan je dieet óf je kiest voor supplementen.