Let’s go to the beach! Waarom een strandwandeling zo goed voor je is

Wie houdt er nou niet van een heerlijke strandwandeling? Met je voeten in het zand en de frisse wind door je haren een stukje lopen is voor veel mensen de ultieme manier om even uit te waaien. Het is niet alleen heel erg fijn, maar ook nog eens goed voor je gezondheid! Here’s why…

Dat wandelen goed is voor je gezondheid is natuurlijk geen verrassing. Het is voor je fysieke gezondheid belangrijk dat je genoeg in beweging komt. Bewegen betekent heus niet alleen intensief sporten, maar ook simpelweg een stukje lopen. Het zorgt ervoor dat je lichaam intact blijft, je organen goed blijven functioneren en daarnaast heeft het ook nog positief effect op je mentale gezondheid. Uit onderzoek van de Britse organisatie Natural England blijkt dat niet alleen wandelen wonderen doet je voor gezondheid, maar vooral wandelen op het strand.

In totaal namen 2750 mensen tussen de 8 en 80 jaar deel aan het onderzoek. Hoewel nagenoeg alle deelnemers zich beter voelden na een bezoekje aan het strand, platteland of een park, zorgde de kust voor verreweg de meest positieve gevoelens. Volgens onderzoeker Mathew White zit dit fijne gevoel in onze hersenen. Zo zorgen de natuurlijke geluiden van de zee en het rustgevende uitzicht op de horizon ervoor dat we kalm en ontspannen raken. We ontsnappen even aan de drukte en ontelbare prikkels van de stad en komen tot rust in de natuur.

Daarnaast staat zeelucht bekend als een medicijn dat je kunt inademen. De minerale zouten in zeewater zouden ervoor zorgen dat zuurstof sneller kan worden opgenomen in je lijf. Hierdoor wordt er wat extra serotonine aangemaakt, wat een positief effect heeft op stress en je humeur. Het is dus helemaal niet gek dat je vrolijk wordt van een heerlijke wandeling op het strand!

Benieuwd of wandelen of juist hardlopen beter voor je gezondheid is? Lees het hier!