Het vinden van een workout die zowel leuk als effectief is, is voor veel mensen een hele klus. Voor de mensen die hardlopen saai vinden, fietsen irritant en fitness stom, hebben we een goede tip om in shape te blijven: skeeleren! Haal je oude skeelers uit de kast of race naar de sportwinkel want skeeleren wordt sowieso jouw nieuwe workout. Here’s why!
Skeeleren is goed voor je gezondheid
Dat hardlopen, fietsen en skeeleren goed is voor je gezondheid, is natuurlijk niks nieuws. Wat je misschien nog niet wist, is dat skeeleren 50% minder belastend is voor de gewrichten dan hardlopen. Met name de knieën en de onderrug vinden skeeleren een stuk fijner dan hardlopen. Skeeleren wordt daarom ook wel een low-impact sport genoemd. Ondertussen verbrand je wel gemiddeld 600 calorieën per uur, verbeter je je uithoudingsvermogen en train je je buik-, bil-, en beenspieren. Skeeleren is daarmee zowel een effectieve als een veilige sport om te beoefenen. Hetzelfde resultaat maar minder blessures!
Skaten vermindert stress en depressie
Skaten heeft naast fysieke gezondheidsvoordelen ook een positief effect op je mentale gezondheid. Het wordt daarom ook wel fun sport genoemd. Niet alleen ben je lekker in de buitenlucht, ook kan je tijdens het skaten even je hoofd helemaal leegmaken en de stress in je lichaam eruit gooien. Ook is bewezen dat mensen zelfs vrolijk worden van skeeleren. De workout geeft namelijk goede endorfine af in je lichaam, wat ook wel bekend staat als het ‘gelukhormoon.’ Daarnaast is het de perfecte workout om samen met je vrienden te doen. Sporten en socializen is toch de perfecte combi?
Skeeleren is één van de goedkoopste sporten die je kan uitoefenen
Hoewel je voor het skeeleren natuurlijk wel een investering in skeelers en lichaamsbescherming moet doen, is het in principe een goedkope sport. Zodra je eenmaal de aankopen gedaan hebt, hoef je voorlopig geen geld meer uit te geven om de sport te kunnen uitoefenen. Voor €200,- heb je al een paar skates die gemiddeld 10 jaar meegaat. Een stuk goedkoper dan een abonnement op de sportschool, een wielrenfiets of eigen fitness apparatuur!
Lees ook: Dit zijn de fijnste workouts om te doen nu de sportscholen nog even gesloten zijn (en erna)
