Liever geen cafeïne meer? Dan kan je deze 5 producten beter overslaan

Als we het hebben over cafeïne, denken we natuurlijk meteen aan koffie. Een kopje koffie is voor veel mensen dan ook de perfecte oppepper in de ochtend. Toch nemen we op een dag veel meer cafeïne in dan we denken. Wie even geen cafeïne meer wil binnenkrijgen, kan deze 5 producten dan ook beter overslaan!

Als alternatief van een bakkie koffie nemen we vaak een warm kopje thee . Hoewel een kopje thee inderdaad gezonder is dan koffie, zit er in de meeste theesoorten nog wel een kleine hoeveelheid cafeïne. Cafeïne komt namelijk van nature voor in theeblaadjes. Wel is de hoeveelheid cafeïne in thee een stuk kleiner dan in koffie: in een kopje zwarte thee zit ongeveer 30 tot 40 mg cafeïne en in een kop koffie 40 tot 100 mg. Wie cafeïne helemaal wil vermijden, kan het beste kruidenthee drinken. Daarbij komen helemaal geen theeblaadjes aan de pas!

Dat frisdrank niet gezond is, is geen verrassing. Toch geven we de schuld daarvan vaak enkel aan de hoeveelheid suiker die erin zit, terwijl dat niet de enige boosdoener is. In veel soorten frisdrank zit namelijk ook een hoeveelheid cafeïne. Cola, ijsthee en energy drinks kan je het beste laten staan, wanneer je op een no-caffeine dieet bent. Onder andere Fanta, Sprite en Chaudfontaine zijn wel cafeïnevrij!

Proteïnerepen zijn voor sporters een snelle en makkelijke manier om hun energielevel op niveau te houden tijdens het sporten. Proteïnerepen zijn namelijk rijk aan calorieën en koolhydraten door de noten en gedroogde vruchten die erin zitten. Weinig mensen weten echter dat er ook cafeïne in een proteïnereep zit. Sommige repen bevatten zelfs 50mg cafeïne, wat meer is dan in een glaasje cola!

Aangezien cafeïne van nature in cacaobonen zit, is chocolade een no-go voor mensen die cafeïne willen vermijden. Daarnaast bevat chocolade ook nog theobromine, een ander stimulerend stofje. Chocolade eten voor het slapen gaan is dan ook niet verstandig!

Water met een smaakje wordt vaak als een gezonde middenweg tussen water en frisdrank bestempeld. Het heeft meer smaak dan water en zou tegelijkertijd een stuk gezonder zijn dan frisdrank of sap. Wat mensen vaak niet weten, is dat er wel suiker en cafeïne in zit. Eén flesje Vitaminewater bevat zo'n 50 mg cafeïne. Lees daarom altijd het etiket als je geen cafeïne binnen wil krijgen!

Lees ook: True or false: val je écht af van groene thee?